作者：海苔熊 科普心理學家
喜歡陪伴或者是安慰人的朋友，心裡面可能有時候會有一種疑惑是：「我跟他聊天之後他說他好多了，可是他真的有好嗎？感覺他也是在做一樣的事情、沒有什麼改變啊？為什麼我都已經給他建議了，他還是不聽？」
就是沒辦法不去想、不在乎？自己，才是你要好好在乎的。
他是你幫得上忙的人嗎？五個心理技巧，幫彼此走過心理困擾
作者：海苔熊 科普心理學家
你是這樣的人嗎？
—總是不知不覺就成為身邊的人的情緒垃圾桶
—習慣幫助別人，卻又很容易受這些人影響
—就是沒辦法不在乎那些受苦的人，可是又不知道如何幫他們
—看到他們反反覆覆卻又沒什麼改變的時候，就會覺得很挫折、氣餒，甚至覺得會不會是我做得不好
有些時候，我們會想要幫助身邊傷心難過的夥伴，但又擔心自己做的不好。於是，經常會活在「無法放下」和「為什麼總是做不好」兩個鐘擺當中，沒辦法不在乎，但在乎之後又害怕自己把對方給整壞了，沒幫上忙就算了，可能還讓情況更糟糕。
海苔熊談陪伴：真心的「在」，就是最療癒的魔法
作者：海苔熊 科普心理學家
最近有機會到電影院去觀賞 ⟪老師你會不會回來⟫（以下無雷），整場QAQ，衛生紙一定要帶好帶滿。
不過眾多畫面中最讓我感動的是「陪伴的修煉」。面對家人的失去、房屋的倒塌、糾結的家庭、無力抵抗的資源匱乏，王老師的第一個動作往往是先蹲坐下來，靜靜的陪在孩子的身邊。好幾幕這樣陪在旁邊的畫面，讓我想起許多回憶。 閱讀全文〈海苔熊談陪伴：真心的「在」，就是最療癒的魔法〉
海苔熊聊安慰的力量：陪伴療傷的八個秘訣
作者：海苔熊 心理專家
你有聽過這些句子嗎：
「不要想太多，凡事都會有正面和負面的一面，往好處想就好了。」
「你說的這些我都懂，因為我也經歷過。」（你心中OS可能是：你又不是我你怎麼知道我多難過）
「你可以去做運動啊、旅遊、或是寫日記。之前我失戀的時候，也是出國旅遊散心好的⋯⋯」 閱讀全文〈海苔熊聊安慰的力量：陪伴療傷的八個秘訣〉
海苔熊談冷場焦慮：陪伴自己寂靜三分鐘的勇氣
作者：海苔熊（程威銓）心理專家
有時候寂靜太吵
最近讀了一些相關的書籍，我發現一件事情，不論是逃避依戀，或者是焦慮依戀*，其實真正缺乏的是和「自己」相處的時間。有些焦慮依戀透過不斷地找別人陪伴自己、不斷地看文章、不斷地參加課程來逃避自己的焦慮（看起來很充實，可是真實的焦慮還是沒解決），有些逃避依戀是透過不斷的工作、不斷地把自己塞滿、來忘記自己的人際焦慮（看起來好像「很可以」一個人，實際上一個人的時候都沒有辦法想有關於自己的事情、感受自己的情緒）。