作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，在看這篇文章前，我想先讓妳知道，無論我說了什麼，先不要指責與批判自己，我希望妳做的是：反思。如果我們可以在每一次的發作過程有更多自我認 識，我們自然可以降低發作的頻率，自然可以提高對自己的自信，因為每個人都喜歡自己可以是情緒收放自如的狀態，因為這樣看起來很成熟很穩定。
那麼寂寞與不安，是怎麼發生的？從另一個角度來說，它是一種對於自己匱乏的東西過度放大的結果。為什麼你會容易專注在自己被忽略了這件事呢？為什麼你會不斷想沒有人可以陪你這件事呢？
當你一直看著匱乏的部分，它將讓妳越加匱乏，因為妳會開始覺得不公平，妳會開始失望或憤怒，妳會開始越要越多，變成填不滿的黑洞。