作者：陳映嬅 諮商心理師
個案在諮商室怯生生的說：『如果別人認識我真正的樣子，就會遠離我了』，每當聽到這樣的形容，心中都會感到酸楚與心疼，這句話想傳達的訊息是，沒有人會喜歡我真正的樣子，包含我自己。也讓我很好奇在他的生命歷程中，發生了什麼事，讓他無法相信自己是能夠被喜歡的，甚至產生自我厭惡？
當別人認識真正的我，一定會討厭我
怎麼努力都不好？心理師教你四步驟終止自卑的惡性循環
作者：陳映嬅 諮商心理師
曾經，有一個學生跟我求助，一直是外人眼中很優秀人才的他，始終覺得自己只是透過努力，才得以保持在不錯的狀態。
心理師的自白：那些與我有關的，都是不好的。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我很不喜歡自己買衣服，每次試衣服的時候都覺得還好，買回家放在衣櫥後就不想再拿出來穿！」你臉帶著嫌惡說這件事，可以感受到穿著對你來說是多麽痛苦。
我曾經也是個買了一堆衣服塞滿了衣櫃，卻一直覺得衣櫃衣服不夠，或者更真確的說，「我的」衣服都不好看，我需要服飾店裡那些美麗的衣服；已經好幾十雙鞋子，卻還是覺得百貨專櫃裡的鞋子就是比較好看，因為「我的」鞋子不夠好看。
影片分享：當你覺得自己不夠好，再多稱讚也只是暫時的心安
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
我知道我無法說服你們有多好，有時候自信與自卑已經不再是客觀評斷，他已經是一種你們對自己的主觀認定。
我知道我用再多的讚美，只能換得你們暫時的心安，當下一次遇到慌亂的情境，你們會再次陷入無助與脆弱當中。