作者：Psy-Dectective貓心 科普心理學家
這篇文章，來自我與諮商實習督導的一次談話。
我是一個很容易遲到的人，尤其是到學校上課，幾乎大學之後就沒有準時過了。當然，和督導約好的時間也是。 這問題聽起來還蠻棘手的，畢竟在這個社會的標準之下，準時是一件很重要的事情。如果是演講或是重要的事情，我還有辦法準時到達，但若是長時間固定的行事曆，我就很難準時抵達，總是被做不完的事情給困擾著，不斷地焦慮著，一旦事情沒能完成，就很難讓自己解套，困在未完成的焦慮情緒裡，很難準時地去做其他事情。
未完成的事情讓我睡眠時間不足，連帶也讓我很不情願地去學校上課。或許到了課堂上，依然是不斷地在焦慮著，為了減緩焦慮，便是不斷地滑著手機，透過這些刺激來轉移注意力。手機的訊息總是立即性的酬賞，回饋是迅速的，引人注意的，自然而然就容易沉溺在裡面了。