作者：方岑 職場心理學家
方岑心語：快樂是要靠自己創造出來的，不是憑空被動等待的……..
不知道是因為即將迎接新的豬年的到臨，身旁聽到好多人除了開心， 還有夾帶著許多不安的情緒？一堆莫名的不安以及對未來的不確定性， 總是叫人難以真正放鬆，活出真自我。
快樂是創造出來的！實踐<讓自己開心>的三個心念
海苔熊：找回原先快樂的自己，內在陽光小孩的3個小練習
作者：海苔熊 科普心理學家
你還記得，快樂的自己長什麼樣子嗎？
許多書籍會談到如何和自己的情緒共處方法，不過有些時候會走到原生家庭、走到更深的黑暗裡面去，不是每一個人都想碰觸。當你已經很習慣壓抑自己了，不想去碰觸那些黑暗的部分，在這樣的情況下，沒有什麼方法可以邁向白天脫離黑夜？心理學家 Das Sonnenkind Prinzip 在《找回內在陽光小孩》一書中提到很多「輕薄短小，立刻可作」的方法值得一試：