同理心的力量:創造親密與支持的關係

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

那天到一所高職去帶同理心的課程,這一直是我覺得相當重要的一種態度也是一種每個人都可以具備的能力。

親愛的,同理心是一種真實感受到對方的感受,並且願意開放不帶批判的去聆聽。當社會上越多人具備這樣的心態時,社會可以越祥和,不會充滿暴戾之氣,不會因為一個超車就開始對人逼車,會有更多的禮讓,因為你清楚對方有某件事情趕著要去做。

當我們身為父母也好,身為教育工作者也好,我們是否具備了同理心呢?當孩子今天晚歸了,你跟他會開啟什麼樣的對話呢?

 

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生氣之前給自己三秒鐘,練習「不批評」的學問

作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

今天朋友 Y 與我聊了一件令她困惑的事情。 她說,她有一個很愛批評數落別人的朋友P,很喜歡在聚會的時候對某一個其實根本不在生活圈的女生 F 大肆嘲弄,有趣的是,即使不在生活圈,這個朋友 P 還特地去追蹤 F 在臉書的動態,徹頭徹尾 的follow 對方。 「妳們知道嗎?F 最近結婚了,她拍的婚紗真的有夠俗氣,醜到炸開了!」P 張牙虎爪地說著。
「還有她老公阿,真是跟他有夠夫妻臉的,一副路人樣,太好笑了!」P 再度冷哼地接著說。 Y 默默地看著聽著,對她而言這完全不關她的事,也不關 P 的事,F 怎麼生活,選了什麼婚紗與老公,怎麼樣也勾不著礙不到 P,為什麼 P 怎麼樣都看不慣F呢? Y 來問我從心理學上怎麼去理解 P,然而,這有許多角度可以切入了解 P 的狀態。 woman-586185_1280

 

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