作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
我曾經在印度達蘭薩拉認識一位西藏的朋友，因為對藏醫的好奇我甚至去跟西藏的醫師見面看診，也體驗過把脈與藏醫天然的藥材，他曾經告訴我一個西方人在藏醫求診的故事，這個西方人一直都有腸胃方面的疾病，求診過無數醫師但一直無法解決，後來來到藏醫面前後，透過他們全身性身體經絡的理解，告訴這位患者他需要讓自己的腳處於保暖的狀態，隨時都要穿著襪子不讓腳失溫。這個患者來自較為寒冷的國家，因此他經常疏忽掉腳的保暖，長時間下來因為腳的經絡阻塞嚴重影響到消化功能。西藏朋友告訴我，這個患者後來因為這個提醒，腸胃的狀況就明顯減緩了。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，我相信人都渴望被愛著，也渴望能學會愛自己。
近日來，我們將粉絲團的私訊功能關閉，在這裡我想跟大家討論「愛自己」的人生功課這個主題。
粉絲團成立以來，我們面對過各式各樣的詢問，開辦過各種童年療癒、愛情關係、職涯發展與自我覺察等等面相的課程，也有許多人在課程與諮商中看見自己生命的改變，因為最重要的，是他們在過程中「看見自己」，終於有能力回到自己身上「愛自己」，或者在課程與諮商中，面對過往的傷痛，經歷與穿越之後，才有辦法放下過往不再被牽絆。（好文分享：10個指標你沒有好好照顧自己）
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，很多人在面臨生活中重大事件的發生，這種「變動」是人生的挑戰，讓人需要學習去適應；也有很多人是在同樣的環境中太久，失衡、委屈、為他人而活後，忽然回顧起生命，感覺到自我一片空白後，痛苦的感覺變得難以忍受。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，每一次討論到生氣與憤怒這件事，我發現幾乎八成以上的人都有表達憤怒的困難，不外乎覺得生氣是不應該的，或者生氣代表自己小氣，對生氣感到有罪惡感或者羞愧感。我深刻的體認到，去理解自己對憤怒表達的限制，並不容易，卻是生命中協助自己情緒調節很重要的一環。（一起調節情緒吧！調節情緒，是一輩子的功課）
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我禱告了20年，始終毫無回應； 直到我起身實踐，才應驗了我的祈禱。」 ～ 道格拉斯（美國廢奴主義領袖）
親愛的，今天我與一位精神科的醫師朋友長談，討論治療與精神科藥物，談諮商與潛意識，談人性觀、哲學觀、靈性與神學，而最終我們在許多知識與實務的整合下，思考著究竟怎麼樣的途徑，可以幫助人找到幸福的人生。 治療，不會有Magical healing or change(神奇的療癒或改變)的發生，它其實是一段歷程，是一段你看見了、你理解了、你選擇了改變的歷程，有時候你會回到原點，有時候你會再次自我懷疑，為什麼經過這麼多努力卻沒有用，而它其實是一段小改變促成大改變的過程，一種你要努力直到改變超越了臨界點，然後真實改變，發生了。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
這都是剛剛好的安排親愛的，最近陸續遇到幾個學員跟我說：
「過去上過一些課，但都沒有幫助，如果早一點遇到你就好了。」
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「妳要不要去跟諮商師談一談啊？」朋友這樣對Ｒ說。
「什麼！？為什麼要談？妳覺得我有問題嗎？這明明是他們的問題啊？為什麼不是他們去談？我又沒有憂鬱症，我又沒有要自殺，幹嘛花錢找人談？」Ｒ一口氣憤怒地回應朋友。
