作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，當我聽著個案的故事時，我總忍不住想，如果在你們還是小小孩的時候，有人允許你有自己的情緒，可以陪伴你經歷你的情緒，那該有多好。因為當你被允許，並且完整經驗了，情緒就過去了，你不會一直有個放不下的記憶或事件，你不會一直發現生命裡常常有些事情不斷上演，像是常常覺得自己做了很羞愧的事情，像是常常覺得控制不住憤怒，像是常常覺得別人不願意幫忙你等等。
擁抱內在小孩：練習用中性眼光看待情緒
別再叫我放下，好嗎？
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，對你來說什麼是放下？ 當你跟朋友說著你心裡的難過，說你還在想念他，說你還是覺得生氣時，他們聽了聽，忍不住脫口而出：我覺得你該往前走了，你怎麼還不能放下呢？ 你聽了更難過了，對啊！為什麼放不下，然後你開始自責，開始想，是不是自己有病啊？怎麼這麼久還不放下，到底是什麼問題？ 
愛情的解藥：不再執著得到分手的原因
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
我和他坐在月圓的公園裡，兩人都沈默了。眼淚不爭氣地流下，我感受到心裡的怨，他的眼睛失焦地望著遠方，就是不願意再看我一眼。噙著淚水的雙眼看著月娘，我感覺連她都在笑我傻，怎麼會愛上這樣一個男人，連好好的分手，都不懂！ 「我該走了。」他打破原本只有啜泣聲的氛圍，忍不住開口。 
當思念與寂寞來襲，愛情的戒斷症候群
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，最近跟我的一位教練朋友聊到了情緒，（啊！幸運如我，身邊有好多生命教練的夥伴指引我也陪我成長：）我們思考著，經常因為一口氣和一個感受，而我 們不得不做些什麼讓自己恢復平靜，但是，卻因為做了這些事情，將自己放入更混亂的情境中而無法脫身，來來回回之後，我們越深陷泥淖越不可自拔。