作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 每一次妳們的回憶都是甜美的，妳總是惦記著他對妳的好。 每一次妳想起他，妳總忍不住稱讚他幾句，說他的優秀、英俊與特別。 妳其實有點後悔妳們分開，妳很難過妳們分開，即使妳理智上都知道你們已經不適合，即使妳還記得要分開前妳是多麼痛苦，多麼痛定思痛地才有辦法離開他。 一段時間過去了，大家都以為妳沒事了，而妳也努力假裝沒事。 妳說：我不恨你，因為你帶給我很多甜蜜的時光。 妳害怕忘記，妳心裡偷偷想著，即使痛苦妳也希望一直記著妳們曾經擁有地美好。 不知不覺中，妳發現在記憶裡的他，變得越來越美好，而妳發現妳現在的自己，越來越渺小。妳每一次想起這件事，伴隨著淚水、悲傷，思念著他，卻想著現在的妳，怎麼過這樣的生活，怎麼都沒有前進。然後妳自責、自憐，好像一切都是自己的錯。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
曾經有一段時間你們在一起，彼此陪伴即使只是窩在沙發吃便當看電視。
曾經你們在一起，他說他很想跟你結婚，而你滿心期待地與他一起看向未來，你們將有一個家啊！他即將向你求婚，你無限想像著婚後一家子幸福的畫面。
曾經你們在一起，而你開始感覺他的不一樣，你很想問他發生什麼事了，然後忍不住解開螢幕鎖不時檢查他LINE裡面的訊息。
曾經你們在一起，你越來越害怕他的疏遠和沉默，你忍不住在他面前掉眼淚，而且頻率越來越高。
曾經你們在一起，你開始感覺痛苦與不安，猜疑與控制讓你變得不像自己，而無法控制自己的你，轉而控制你跟他的關係，你越感覺討厭自己，
曾經之後，他忍不住告訴你，我們冷靜一段時間吧…
而你徹底崩潰。你其實清楚他說的意思。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我一直想著他跟她，他們讓我覺得很討厭，我要怎麼樣才能不想到他們？」
「我不懂為什麼他可以這麼灑脫地離開，開心地在臉書上放跟她牽手的照片，我怎麼會一夕間變得不重要了？他真的有愛過我嗎？感覺我像個傻子一樣！」
妳們說著說著，力圖保持冷靜，努力地吞回不爭氣的淚水，妳想要放下，妳討厭自己不斷地像電影倒帶般的回憶著，卻不可控制地倒帶，鋪天蓋地而來的自責跟難堪，更壓地妳喘不過氣來。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
我跟他已經論及婚嫁了，他對我許下了諾言，要一輩子在我左右，逗我開心，他的眼神是這麼真誠，他送給我我一直很愛的鮮紅玫瑰，在每個月的紀念日裡，從來沒 有人對我這麼好。我把自己全部都給了他，也相信我們會白頭偕老，也相信一定是我上輩子修來的福氣，讓我遇到這麼好的男人，身旁的人都很羨慕我，也祝福我即將擁有完美的歸宿。 我還記得那天是個萬里無雲的好天氣，我們說好一起去花蓮玩，在家裡一直等著他開車來接我，半小時過去了，他從來不這樣遲到的，打手機沒人接，LINE的訊息也沒回，我的心開始慌了起來，到底發生什麼事了？難道是他在來接我路上發生什麼事嗎？一個多小時過去了，我打了十幾通電話沒有任何回應，心急如焚下，我飛奔到他家。 我還記得那時門口的警衛用著奇怪的眼神看著我，但還是幫我通知他，我滿肚子的疑惑，卻在電梯門打開那一刻凝結了，出現的是他的父母。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，最近跟我的一位教練朋友聊到了情緒，（啊！幸運如我，身邊有好多生命教練的夥伴指引我也陪我成長：）我們思考著，經常因為一口氣和一個感受，而我 們不得不做些什麼讓自己恢復平靜，但是，卻因為做了這些事情，將自己放入更混亂的情境中而無法脫身，來來回回之後，我們越深陷泥淖越不可自拔。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，我常被很多人問，他覺得自己很難過，很受不了自己瀕臨崩潰的樣子，到底該怎麼辦？如果你也有這樣的情形，那麼請告訴我，妳希望不這樣難過是為了什麼？ 「因為一直哭感覺自己很沒用？」 「我不想要一想起他就哭個不停。」
如果我告訴你，我有一個特效藥，讓你服下之後立刻不哭，你願意服用嗎？就像你在瀉肚子的時候，醫生不會建議你直接服用止瀉藥，因為服用止瀉藥會讓你可能因為細菌感染的腸道因此無法完整排毒。
