課程價格
希望讓學員自在並專注在當下的人際體驗，因此僅開放現場參與，課程沒有提供回放。
早鳥價
NT$ 3,200
需於開課前兩週完成報名，名額有限。
2人/2項主題合報價
NT$ 2,800/人
報名二項主題或二人同行享此優惠（單堂價）
一般價
NT$ 3,600
課程原價
打磨人際裡映照自我與他人的鏡子
四大主題人際聚焦、每週一次上課
透過四週短期聚焦的課程設計，針對人際困擾情境提供心理學的視角，和共學的夥伴們一起激盪。
如何拔除人際關係裡有如芒刺在背的關鍵問題？
等你加入，
一起完成這場諮商室外的學習團體！
課程建構契機
在諮商室裡我們透過一對一的深入對話，從了解「你」開始，一步步構築出來談者的世界觀，從你的觀點出發去了解困擾形成的背後原因，在探討困擾情境的同時，也希望了解過往與現在的你之間的關係，因此會有許多個人議題的探索、澄清，並賦予你詮釋自己的空間。因此或許你想談的是人際關係，但是在諮商的過程裡，有可能會牽引出其他議題，輔助你與心理師更完整的看見你的想法。
這並不是說課程就不會有相關的探索，只是在課程的設計上，會更聚焦於我們設定好的人際主題作為出發，在每周2小時的課程裡，由心理師彙整在心理學當中是如何看待人際關係特定課題的視角，在心理師的引導之下，讓你可以具有系統性的學習，並且在團體學習歷程中，也有機會看見其他學員對於人際關係議題的不同觀點，這些是【諮商室外的人際講堂】獨有的學習經驗。
人際主題課程
在每個人一生中，人際情境就像是必考題，每當人際關係的困擾又再次隱隱作祟時，你是否會想自己也太時運不濟，總是遇到這些讓人圈圈叉叉的情境呢？
其實，人際關係並不是誰輾壓誰的戰鬥，人際互動也不是一定有誰需要委屈的零和遊戲，期盼你有機會成為自己的軍師，在保護自己的同時不傷害他人，並可以享受人際互動裡的相輔相成！
人是群居動物，「在關係中尋找自我」是一生的課題。
「人們把時間花在了互相解釋以及慶祝他們意見相同上。我的天，他們是有多看重『所有的人意見相同』這件事！」
——存在主義哲學家沙特
在茫茫人海中，我們始終會害怕丟失了自己。
總是藉由人際關係的親疏遠近，確認自己在群體間的重要性；不斷透過社會比較，尋找自我的定位……
你認為「好的人際關係」如何定義？
是人緣好、朋友多？
是可以在群體間當領頭羊、呼風喚雨？
還是得受萬眾矚目、獲得大家的喜愛？
也許你心中有屬於自己的答案，但人際關係是會「流動」的，也無法確保任何一段關係的「保質期」，
在理想與現實的人際關係間往往存在著落差，使我們不知不覺成為「人際苦手」。
面對人際相處間的疑難雜症，我們經由實際訪談與大量的資料搜集，歸納出人際困境的四個面向，
藉由這一系列課程，帶你更認識自己在人際關係中的樣貌，
更進一步療癒過往的人際創傷，並學習實際能應用於生活中的人際技巧吧！
課程特色：聚焦人際困境Ｘ四週短期團體Ｘ成員討論_應用與演練
帶你直搗困擾核心！
循序漸進的釐清個別化的人際症狀、調整適當的人際知覺、增進實際互動的人際技巧，
讓你在人際關係中更進退得宜、悠遊自在～
想表達友好，但常常愛在心裡口難開嗎？
雖然很想實踐「你不尷尬，尷尬的就是別人」，但還是會在人際情境裡，默默揣度自己有沒有造成別人的不愉快嗎？
感覺在人際關係中，只能配合別人，不知道該如何保有自我嗎？
當關係破裂了，只能逃避遠離，明明在乎著，卻不知道該如何修補嗎？
這有可能是因為害怕自己受傷、不相信真實的自己會被喜歡、沒有體驗過良好關係互動、相信破鏡難圓而小心翼翼、因過去的負向經驗讓你裹足不前⋯⋯。這樣的你希望可以先得到對方的友善回應，自己才比較敢於更進一步，好像很需要一個肯定的保證，才有勇氣往關係靠近。這樣的你好像只能被動的等待別人靠近，失去了我們主動選擇關係的權利，也把關係經營的掌握權交出去，也偏離了一開始渴望關係的初衷。
這堂課程映嬅心理師會帶領你，從建立一段新的人際關係開始，看見自己在關係中的擔心，逐步找出屬於你的自信表達方式。一起探索在人際互動裡如何找到自己的界線，學習在關係中建立界線的方式。一段舒坦的關係總是會遇上一些波折、疙瘩與矛盾，這堂課也會學習到，當這樣帶有衝突的情境發生之後，能如何穩住自己並勇敢的面對，有效的修補裂痕能讓關係發展的更貼近彼此。人際關係也隨著事件的發生有著不同的變化，除了人際關係技巧的學習外，課程中，映嬅心理師會帶領你一起思考你的人際模式，反映出了怎麼樣的你呢？你對於這樣的自己又是否感到自在與滿意呢？慢慢調整並找出自己最舒適的人際模式。
1. 8/15(二)如何認識新朋友
(1)學習人際互動要訣，輕鬆創造共同話題
(2)掌握人際距離，練就關係延續力
2. 8/22(二)如何自信表達
(1)清除焦慮小劇場，穩定當下的自己
(2)學習靈活的應對，培養自信交談力
3. 8/29(二)如何畫出界限
(1)釐清自己的關係困擾，瞭解界限不清的影響
(2)溫和又堅定的設立界線，打造清爽的人際關係
4. 9/05 (二)如何修補裂痕
(1)看見衝突的正向意義，學習不同角色的處理方法
(2)培養關係修復力，哀悼已逝去的關係
- 想建立舒適的人際關係
- 想學習與人保持良好的互動
- 想嘗試自己主動踏出關係第一步
- 想知道怎麼修復破損的關係
- 正在跟好友鬧彆扭想化解僵局
- 時常覺得自己在關係中失去了自我
- 想表達自己想法卻害怕不被喜歡
- 想一起認識相同困擾的夥伴
你曾在關係中無意識進入三角迴圈，在迫害者、拯救者或受害者三種角色之間來回轉換嗎？
「都是你把我害成這樣的…」，你有沒有過好心被雷親的感覺？原本好心地給他人建議或幫忙，但當事情不如預期時，對方卻反過來咬你一口、把過錯都放在你身上……，你從原先的拯救者落入了受害者的角色中，而對方則從受害者轉換到了迫害你的人。
「不要把你的眼淚當成武器」，你有沒有在難過、委屈時聽到這句話？此時的你，原先是處在受害者的位置，期待他人的拯救，但卻在對方眼中，你彷若成為了迫害者，而對方則是落入了受害者的角色中……。
在不自覺中，你們已落入了卡普曼戲劇三角中，當人在面臨衝突或壓力情境時，會習慣進入某個角色來逃避情境、甚而可以暫時避免某些該負的責任，這時容易與互動關係中的其他人形成受害者、迫害者與拯救者的三角形。當我們陷入關係中的戲劇三角時，會不斷地被勾動情緒而難以掙脫，看似在奮力表達，卻容易陷入避免直接溝通的情境而不自知。然而，所有的『受害』與『迫害』卻大多是自己想像出來的，若任由自己在戲劇三角中不斷轉換，最後會在關係大家都狼狽不堪、遍體麟傷。
這堂課將帶你辨識隱藏在人際互動表面之下，自己與對方如此表現的動力為何，讓你降低溝通過程裡的摩擦，達成更有效的溝通。
當關係角力即將發生時，拒絕為自己及他人套上任一個角色，知道該如何跳脫卡普曼戲劇三角，開展新的對話平台，讓你在人際關係的互動裡可以更加游刃有餘。
【五類人際自我狀態╳三種溝通型態╳三種人際戲劇角色╳三種關係自主能力】
1. 9/04(一)如何在溝通上暢行無阻
(1) 解析人際中五類自我狀態
(2) 掌握溝通型態與定律，活用在情境中
2. 9/11(一)如何看懂關係角力
(1) 看懂人際中的關係角力-卡普曼戲劇三角
(2) 覺察與辨識自身人際三角模式
3. 9/18(一)如何跳脫關係角力
(1) 鬆動負向解讀，重新定位關係中的彼此
(2) 學習跳脫戲劇三角，彈性與他人互動
4. 9/25(一)如何在關係當中游刃有餘
(1) 統整人際關係需求，坦然面對與滿足自身需求
(2) 重拾關係自主性，彈性選擇想要的互動關係
- 想探索自身人際互動角色與困境者。
- 想調整看待自我與他人的視框者。
- 想在人際互動中更自在、游刃有餘者。
- 自認在關係中界線不明確者。
愛與隸屬（love and belonging）是馬斯洛提出的需求理論其中的一項，或許因為歸屬感對於人類在情感上的重要性，使得在人際互動中，有時候為了獲得歸屬感，感覺自己好像總是不得要領的付出與討好，只為得到或交換到些許的歸屬感。這是否也反映出：我們時常透過自己與他人的關係，回頭定義自己的價值呢？
雖然你感覺好像在人際關係裡屈居弱勢，但人際關係本質上是一種互動的歷程，所以你的態度與行為，也可能同時塑造著這段關係的走向，這堂課程將探討人際關係裡讓人最不舒服的幾種互動方式，包含「情緒勒索與人際討好」，期待透過這堂課程，能為你打造互相投契、平等互動的人際關係。
1. 9/26(二)如何找回歸屬感
2. 10/3(二)如何擺脫人際討好 (10/10 國慶日休假一次)
3. 10/17(二)如何向情緒勒索Say No!
4. 10/24(二)如何建立自我認同感
- 常在人群中感到格格不入者。
- 容易負向解讀自我與他人間的關係。
- 渴望學習如何應對孤寂者。
「是我想太多～你總這樣說～但你卻沒有～真的心疼我～」——《想太多》李玖哲
在那一眼瞬間，你是否就感覺對方傳遞了千言萬語？像是：我其實不喜歡這個提案、我其實不這麼認為、我其實有點沒耐心……。
早在1996年，美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）提出了「高敏感族」一詞，描述了群體中有一部分的人，特別敏感於外在環境的刺激，每當面臨不舒適的情境時，便會產生焦躁、想要逃離、慌張與自責等感受。
你的內心小劇場也在膨發，身上彷彿裝了根天線，時常偵測到他人言語背後的含義，或是當下的一個眼神、一個動作，都足以讓你臆測許久；總是會擔心旁人對你的看法，擔心他人的誤解或對你無來由的惡意。
你也常被人訕笑是「玻璃心」、「想太多」？
在他人眼裡微不足道的小事，也可能讓你很有情緒，也許是陣陣的環境噪音讓你煩躁不安、或是容易因一則廣告、一首樂曲就感動的落淚，心思細膩的你，也渴望有人能理解你的敏感、欣賞你的敏銳。
你也常想逃離人群，找一個安靜的角落躲起來嗎？
有時因外在資訊量過大，感到很有壓力，不論是求學時的同儕比較，還是職場上的爾虞我詐，都讓你覺得資訊超載，難以因應，只想逃離是非紛擾的人群，找個屬於自己的僻靜角落。
如果有透視鏡的話，高敏人心裡都有個熱熱鬧鬧的布袋戲棚，裡面的腳色輪番上陣，把各種可能的情節一演再演，這樣的內心小劇場真是讓人疲憊，好像因為內心太過澎湃，看出去的世界也變成了戲很多的模樣……。「過度閱讀空氣」就像是高敏人體貼他人、防衛自己的一把雙面刃。
本課程將引領你探索「高敏感」特質對人際關係的正負面影響，培養出更彈性的想法、更平衡的價值觀。掌握心理學裡關於人際互動的訣竅，相信你的人際舒適圈將會擴大許多，你也可以成為想的剛剛好、讓別人都想進到你的人際舒適圈裡的安穩存在。
1. 7/24(一)如何破除內心小劇場
(1)人際的優劣勢：看懂高敏感族特點，直面常見社交困境
(2)對內平靜自處：自我疼惜與保護，適時杜絕過度刺激源
(3)對外舒適共處：調整解讀及同理慣性，讓高敏成為助力
2. 7/31(一)人際濾網-適度閱讀空氣的心法
(1) 好人緣的必備法寶？重新定義閱讀空氣的功能與意義
(2) 創造更自在的相處氛圍：讓互動之中瀰漫的暗流迎刃而解
(3) 改善人際過敏：辨識致敏因子，有效閱讀空氣不傷身
3. 8/07(一)如何提升人際應對進退
(1)探索人際角色：認識自己在人際中的位置
(2)覺察互動模式：洞察自我的人際關係模式
(3)練習彈性應對：為自己畫出舒適的人際圈
4. 8/14(一)如何在群體中好感度UP!
(1)定位人際風格：找尋人際中的自我定位與角色
(2)欣賞本真自我：探索個人特質與人際優勢力
(3)散發天然魅力：修煉內在自信提升社交底氣
- 自認有高敏感特質者。
- 平時接收過多外在或人際資訊者。
- 常過度解讀人際情境者。
陪你探索內在的孤寂與渴望，
找回人際間的自信與希望！
💬 FAQ問題集
一、報名相關問題
A：報名方式：
1.可加入愛心理官方line，告知報名本營隊並提供相關基本資料，將由愛心理line小編傳送匯款帳號，確認匯款後方完成報名程序。
2.進入愛心理官網的活動報名頁面：https://www.iiispace.com/registerevent/202307220807/
至網頁最下方點選購買票卷，並完成線上刷卡付款程序。
如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。
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A：可以線上刷卡，也可以透過Line（@ iiispace）與我們聯絡進行轉帳付款。
A：可以透過Line（@ iiispace）將報名的姓名、email私訊給小編，確認後我們將回覆訊息給您。
A：課程當天下完課後，可索取收據。
A：一樣維持兩項主題課的優惠單價。請記得在報名時，備註您要購買的課程，才不會遺漏您的報名資訊喔！
二、課程相關問題
A：此課程沒有資格限制，只要您認為課程內容符合需求，都歡迎您來上課。
A：【諮商室外的人際講堂】課程設計為四週一個主題，四週的課程具有連貫性，課程形式以類似團體諮商的方式進行，成員的參與是課程進行的重點要素，因此沒有開放單堂課程報名，期待學員可以參與單一主題完整四堂課，帶走最完整的收穫。
希望您在報名前可以預先確認課程時間皆是可以參與的，因課程性質注重團體當下的人際互動，因此不開放線上回放補課。如因突發狀況需請假，請藉由Line與我們聯繫，請假之課程不開放補課與退款。
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三、課後相關問題
A：我們會開立電子發票，並寄至您報名時提供的email信箱。
A：歡迎透過Line（@ iiispace）與我們聯絡。
若為個人議題，我們也可協助安排諮商或是推薦您其他適合的課程。
A：歡迎透過Line（@ iiispace）與我們聯絡，或是提供您的聯繫資訊，我們會有專人與您聯絡。
四、其他問題
A：愛心理平台在105年8月設立，一直以來透過社群媒體不斷推廣心理健康知識，同時舉辦線上與線下講座，打造線上學習平台，不斷促進社區民眾與海內外華人在自我、兩性、職涯的知識增長，同時也跨足企業推廣工作與生活平衡。
愛心理諮商所於110年4月正式設立，更專注於提供個人、家庭、親子諮商與沙遊治療等專業服務。 從多元線下講座與工作坊，至今已舉辦約421場次，旗下有22位作者，以及950篇以上實用文章，且每個月持續更新。
期許透過愛心理，讓更多人得以系統性理解生命議題，達到全方位的心理成長。