你的朋友都說他很渣、很爛，叫你快點離開他，你卻陷入了鬼遮眼不自知的狀態，只能兩手一攤，無奈的說：「愛上了，那我

「我不做的話，媽媽一定說我這個『姊姊』怎麼當的...」 「我不幫他們，就太不懂事了...」 你也有過這樣的經驗

就算已經超出負擔，依然無法拒絕他人的請託？ 「拒絕」對你來說等於「我是一個自私的人」？ 沒有底線的一直出手相助

我知道這個數字可能很驚人，但大約有七成以上的人成長在情緒表達被限制的家庭裡。為了生存，我們學習應該如何表達情緒

傷心的時候對自己說：「不要難過！」，卻偏偏淚水更停不下來。 焦慮的時候對自己說：「不要緊張！」，卻偏偏更揮之不

「老天爺！！給我一些力量吧！」「我到底該怎麼做比較好？」「為什麼我這麼累還覺得自己廢？」 你每天都這樣吶喊著。

練好。好戀 Practice to Love 知道自己在愛情裡的渴望嗎？ 你理解自己在愛情裡扮演什麼樣的角色嗎

我們的感情好像變了... 以前的我們不是如此的啊… 為什麼在一起久了，感情卻越來越疏離... 你的心中冒出好多

「你好，我是....」 從約會、聯誼到面試，不管何種社交場合，自我介紹將影響別人對你的第一觀感，並決定能否取得

你總被身邊的人說感情淡默沒有溫度？ 你不願意觸碰情緒，只談效率和成果？ 你看到有人心情低落，就心生厭誤？ 你感

常常有人抱怨：「好工作好難找！為什麼我總是找不到好缺？」你是否也有類似的感慨呢？找一份好工作的過程，就是像闖關

【學習重點】 1.了解壓力從何而來 2.探索我們內在是什麼聲音讓自己總是壓力重重 3.練習與壓力共處的技巧 你

【學習重點】 —了解為什麼你總是難以拒絕、經常被勒索、習慣討好、老把責任扛在身上。 —人際界限量表的測量 —設

  【學習重點】 1.性迷思的破解：有這些觀念，你會越做越不愛！ 2.關於性：其實男女狀態跟需求不一

【學習重點】 1.覺察我們的期待可能與孩子的本質有所落差 2.透過重新框架的角度，看見孩子的正向特質 3.透過