【擺脫人生困境工作坊】
透過心理學的系統性探索，搭配實際情境演練題，帶你擺脫纏鬥多年的困擾。
你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎？
你以為你換了職場，應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好，
你以為你換了伴侶，應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好，
這些人生重複陷落的問題，都在提醒你要處理核心課題，
那些你容易拖延的工作與生活？不自覺討好卻經常裡外不是人？
覺得世界不懂你甚至遺棄你？覺得努力追趕卻總是落後？
容易因為自責而覺得自己處處不對？充滿抱怨與無奈卻無力改變？
在2022年春天，在萬物併發著生命力的重要時刻裡，
我們規劃了六個多數人最想要調整與轉化的人生困境，分別是：
系列一「擺脫完美主義：不再過度苛求，破除超高標準緊箍咒」
系列二「擺脫慣性討好：不再試圖取悅他人，遠離認同上癮症」
系列三「擺脫自我中心：世界不會繞著你轉，但你可以好好融入世界」
系列四「擺脫陳年自卑：不再感到不如人，從心超越自我」
系列五「擺脫慣性自責：不用每件事都成為罵自己的素材」
系列六「擺脫情感囤積：不再停滯不前，用清理換取你要的人生」
由兩位諮商心理師，帶領你一起突破困境，開創不設限的人生！
完整擺脫人生困境工作坊六大系列介紹頁面：https://www.iiispace.com/getridoftroublelife/
系列一【擺脫完美主義：不再過度苛求，破除超高標準緊箍咒】課程介紹
你有這些症頭嗎？
有拖延的問題，特別是自己最重要的事情遲遲無法動工？
吹毛求疵的習慣，經常看自己不順眼，每次完成一件事心情往往更差？
有學習焦慮、有錯失焦慮，很怕自己趕不上潮流就會比別人差？
經常感覺自卑不如人，卻又覺得別人到底憑什麼？
很不喜歡要求完美，卻又不可控制不斷超越標準？
你的超高標準的設定，其實根本是害怕自己成功與卓越？
明明非常努力又認真，身旁的人卻不以為然或漸行漸遠？
「宇宙最基本的原理之一是，萬事萬物都是不完美的….倘若宇宙運行沒有任何缺陷，你和我就不存在。」－物理學家霍金。
1986年到2016年間英國、加拿大與美國學生的完美主義傾向增加33%。社群媒體的比較與選擇性分享，讓人越益焦慮，總覺得自己沒有別人人生的完美。手機屏幕的光滑，訊息流通的迅速，讓人難以忍耐緩慢與沒有進展的些微瑕疵，生活出現越來越多「應該」、「必須」。
完美主義（perfectionism）是一種人格特質，也就是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」之傾向。心理學家Basco認為具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性：
1. 注意細節
2. 要求規矩、缺乏彈性
3. 標準很高
4. 注重外表的呈現
5. 不允許犯錯
6. 自信心低落
7. 追求秩序與整潔
8. 自我懷疑
9. 無法信任他人
在此工作坊中，姵瑩心理師將透過
「兩樣完美焦慮評估工具Ｘ三大解套方法Ｘ七階段擺脫完美步驟」
帶你深度頗析完美主義性格，療癒與釋放背後焦慮因素，透過實際情境演練與探討，允許與接納最完整的自己，成為不完美也很美的人。
【課程大綱】
1.你是哪種完美主義類型
2.解構完美主義焦慮類型
3.擺脫完美主義情境演練
4.找回完整與美好的自己
【適合對象】
1. 經常有拖延情況者
2. 設立超高標準，高度自我要求者
3. 對學習、錯失資訊感焦慮者
4. 要求完美、吹毛求疵者
【媒體採訪】
飛碟聯播網《生活同樂會》蕭彤雯主持人採訪
【講師介紹】
吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師：
愛心理創辦人，心理作者，國際MBTI施測師證照，企業講師，擅長將心理學融入生活與企業管理中，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中，協助案主療癒早期創傷修復關係，並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。
【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》
【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》，曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》
【台灣及大陸多個平台－系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇::「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作：不安的愛：破解愛情裡的九種疑惑・九堂課。
【課程資訊】
日期：4/30（六） 9:30-16:30
地點：愛心理諮商所 台北市大安區和平東路二段66號6樓之1
票券種類：
1.現場互動早鳥價：NT$3,600 （4/6 24:00 截止）
2.現場互動一般價：NT$4,000 （4/28 24:00 截止）
3.現場互動報名兩堂或兩人同行：NT$3,400/每人(堂) （4/28 24:00 截止）
4.線上旁聽早鳥價：NT$2,400（4/6 24:00 截止）
5.線上旁聽一般價：NT$2,700（4/28 24:00 截止）
6.線上旁聽兩堂合報或兩人同行：NT$2,250/每人(堂)（4/28 24:00 截止）
現場上課地點：愛心理諮商所
同時開放線上旁聽，票券權益說明如下
【票券費用說明】
現場互動票券
單堂早鳥票：3,600元（需課程前三週完成購買付款）
單堂一般票：4,000元
兩堂或兩人合報價格：3,400元/每人(堂)
＊兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱：@ iiispace（前面要記得加上小老鼠＠唷！）
擺脫人生困境工作坊課程：【完美主義】、【慣性討好】、【自我中心】、【陳年自卑】、【慣性自責】及【情感囤積】六大主題
費用包含：課程講義、講師現場授課、討論與問答
線上旁聽票券
線上旁聽主要是旁聽講師授課、現場學員與講師間互動與討論，可以留言發問但不一定可以獲得立即性回覆，將由講師彙整後於課程中回答，助教會視線上旁聽學員人數，協助分組進行線上小組討論，但不會有講師參與其中引導討論，若介意此課程形式者，請勿報名。亦有課程回放觀看權利。因此本票券適合不需要與講師互動、無法到現場上課的學員報名。
費用包含：課程講義、課程留言與問答。
【報名辦法】
如對課程內容、時間、報名方式以及課程名額等有疑問，請藉由Line與我們聯繫。
LINE：@iiispace
信箱：service@iiispace.com
【報名程序】
1.頁面下方的『票卷』欄位可填寫您欲報名的數量，點選『放入購物車』。
2.進入『購物車』頁面後，確認無誤，點選『前往結帳』。
3.確認基本資料填寫無誤後，選擇『Spgateway』下單購買。
4.進入付款頁面，即可選擇付款方式。
5.完成付款後，Spgateway系統會寄出確認付款通知。
6.確認付款後，可用LINE或電話聯繫我們，告知付款完成，以免有疏漏狀況。
【注意事項】
@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。
＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費）
@如需取消報名，開課日十四日前通知（包含假日），可進行退費九成（行政費與金流費用）；例如：課程上課為6/23，若要退費須在6/9以前，可進行退費;若是6/10之後將無法退費。
＠凡加購線上系列課程者，如需退費，費用會取代線上課原價費用後，再進行九成退費。
例如：購買–早鳥價NT $ 7,500元+【陳年焦慮】線上課NT $ 699，共NT $ 8,199，兩週前提出退費，將取消網上課程費用NT $ 2,699後，退款NT $ 4,950元。（4950元= 8199-2699（線上課程費用）X90％（再取代一成行政費與金流費）
@上課日如遇颱風天災，將依據政府公告為準並擇期上課。
@本工作室保留課程開辦與否之權利，並最遲於上課前1~3日以電子郵件或手機簡訊寄發“課程前通知函”，敬請注意若未收到信件，請確認垃圾郵件。
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