分類: 原生家庭

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【諮商指南】我想取消或延期心理師都會拒絕我，我要怎麼判斷是為我好，還是心理師想賺錢？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

近期聽了很多「心理師就是想賺我錢」的論調，我希望能盡可能客觀的提出我的觀察，希望幫助對心理諮商專業有質疑的當事人，也希望在猶疑中的你，可以更有方向的選擇適合自己的心理師。

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【諮商指南】不想繼續心理諮商，但心理師希望我回去討論顧慮後再決定，一定要心理師覺得我好了才可以結束嗎？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

在Threads上面看到有人詢問，下面有人回應「當事人自己決定」，有人回應「要結束還要花錢」，那麼在心理諮商的專業裡，究竟如何看待諮商結束這件事，又該如何思考，以及未來要進入諮商，要有哪些準備？

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【心理時事】孫安佐風波不斷，可能與原生家庭有很多矛盾存在有關

作者：吳姵瑩 諮商心理師

孩子的脫序行為可能是抗拒被母親控制的反應

我可以想像，這一對父母對這個孩子的心疼跟保護的慾望有多重，如果從母子關係、親子關係去探討，其實可以發現有很多的矛盾存在。

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四十歲很害怕一個人，想要有另一半卻不想太快進入關係怎麼辦？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

很恐懼一個人是指你跟你自己相處不是一件太融洽的事情，所以我估計做任何事情都不太會讓你感覺到快樂、享受，所以會發現你身上有一個很大的矛盾就是你很希望有人陪著你去做一些事情，但你身邊卻又沒有這樣的人，但又會很害怕去認識人。

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當第三者的後座力，那些隱形的代價你不可不知

作者：吳姵瑩 諮商心理師

看了這麼多情感困擾與心理問題，身為小三的當事者也很常見，但以心理健康的角度，我還是要提醒選擇當第三者的後座力，或者會業力深重些什麼，因為這並非只有大眾眼光中的道德框架，而可能深度影響你的價值觀與自我認同。

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一閒下來就會想到喜歡的對象，同時也會開始感到焦慮，要如何找回自己的重心？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

這很明顯是焦慮依附的情況，我會推薦你去看一本名叫《依附》的書，先好好了解你的依附風格，若你的依附風格是焦慮型的，代表你很常擔心自己不被愛，以及你很需要別人給你的愛。

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總是認為「我不配」？沒自信的你可以問自己這兩個問題

作者：吳姵瑩 諮商心理師

不知道你有沒有想過，我們每個人在剛出生的時候就是最原初的狀態，沒有人可以設定我們可以做什麼、不可以做什麼，也沒有人會在你出生時就說你命不好（這通常是給算命師算過才有的奇怪定義）。

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關於創傷要對另一半坦白嗎？心理師告訴你四種「創傷療癒」的方法

作者：黃惠萱 臨床心理師

你「自揭傷疤」是為了別人還是為了自己？

創傷後自我袒露的時機

「我該跟他坦白嗎？說的話，他會不會像之前那些人那樣，嘴上說不介意，最後還是跟我分手，可是現在不說，我不就是欺騙他的感情嗎？」年幼時曾被親人性猥褻的經驗是小雨內心深處的秘密，每當戀情漸趨穩定，她就會更加焦慮，她被自己隱藏的秘密架在火上烤，罪惡感燙得她每天吃不好睡不好。

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關係總是會多了一個人？慣性劈腿的兩種可能性

作者：吳姵瑩 諮商心理師

我遇過很多在親密關係裡，時常會出現劈腿模式的人，經常性劈腿的人有幾種可能性:第一是，在劈腿的過程中會不會讓我覺得自己有更多的時尚配件，有很多人真的會利用劈腿來證明自己是夠好的；另一種劈腿是，我無法在關係中說出我真正的需求。

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時常擔心另一半外遇的你，其實是擔心舊事重演

作者：吳姵瑩 諮商心理師

小花告訴我，自己與老公時常吵得不可開交，他們吵的內容是老公很喜歡去健行、露營或極限運動等，而小花總是很生氣老公去那些活動，因為那可以認識新的人，對小花而言，老公有社交活動是她非常擔心、忌諱的事。

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我什麼事都跟他說，為什麼我們關係還是沒有很親近？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

很多人以為維繫關係就是什麼都跟對方講，這樣高度透明自己的關係，是增進彼此認識，讓彼此關係更深刻的方式，但如果你覺得你大小事都跟對方講，但你卻發現你並不了解對方，那代表你們關係的流動性與相互性出了狀況。

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看懂關係互動，才有機會跳出焦逃配的惡性循環

作者：吳姵瑩 諮商心理師

伴侶雙方一個人是焦慮型、另一個人則是逃避型，他們想要與另一半溝通時，往往得不到回應，而且你明明知道你追了，他就會跑，但你還是控制不住地想要追著他，這時你也許會說：「要是你好好地回應我，我根本也不需要追！」，而進到雞生蛋、蛋生雞的循環問題。

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容易被情緒勒索的人，心中總是充滿太多他人的聲音

作者：吳姵瑩 諮商心理師

我們會受到情緒勒索，往往因為我們自我的組成中，有太多他人的聲音，也有太多對自己的否定、陰影，而帶來自身的羞愧感和罪惡感，感覺情緒被勒索，是因為無法忍受身上的「罪惡感」，而覺得自己被勒索了，對他人的要求非執行不可的「被迫感」。

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「好後悔把你生下來！」童年被言語傷害，讓你不再信任這個世界

作者：吳姵瑩 諮商心理師

有時候他人的一句話會讓我們記住一輩子，因為在受傷之後，我們的大腦會不斷地重播，也讓我們不自覺地複習著，並且使我們對這些話感到深信不疑，甚至會開始覺得自己就是不值得被愛。

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被封嘴的童年，使你長大後無法自信表達

作者：吳姵瑩 諮商心理師

在台灣的成長的過程當中，常會聽到「囝仔人有耳無嘴」，也就是只要聽大人講話就話，不要講話、不要頂嘴、不要有這麼多的意見；孩子在這樣的成長經驗裡，嘴巴其實是被封住的，使得他們在表達的過程當中，時常覺得綁手綁腳，也容易擔心自己說錯話，或者擔心自己講話被評價。

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人際困境：朋友很愛批評別人，我該疏遠他嗎？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

現在試想，你進到一個職場，同事跟你說：「你不要跟小美在一起，她很喜歡在別人背後放冷箭，而且她常常藉由她的美色去誘惑其他人，你一定要很小心她。」在你不認識小美的情況下，當你聽到這些訊息，第一個反應會是什麼呢？

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孩子離家後的空巢期，中老年父母該如何適應？

作者：陳映嬅 諮商心理師

有別於傳統的大家庭，現代的子女通常在組成新家庭後，會想要擁有屬於自己家庭的小空間。在這個階段，有些父母也準備退休，或是已經退休了，人生中兩大重心的轉移，步入中老年的父母再面對子女離家的決定，以及家中只剩下兩老的狀態，進入一種孤寂又無希望的狀態。

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為什麼我的另一半都不重視我？因為你少了最重要的能力

作者：吳姵瑩 諮商心理師

「療癒內在小孩」的課程，有許多帶給彼此心靈激盪的對話，很開心學員們給我的回饋中，覺得自己的問題都有被理解跟回應，雖然我開玩笑說，我們要回來討論內在小孩了，再問問題就要從外太空聊到內子宮了！

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當別人認識真正的我，一定會討厭我

作者：陳映嬅 諮商心理師

個案在諮商室怯生生的說：『如果別人認識我真正的樣子，就會遠離我了』，每當聽到這樣的形容，心中都會感到酸楚與心疼，這句話想傳達的訊息是，沒有人會喜歡我真正的樣子，包含我自己。也讓我很好奇在他的生命歷程中，發生了什麼事，讓他無法相信自己是能夠被喜歡的，甚至產生自我厭惡？

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沒做好我就完了！你也有一把永遠無法饒恕自己的刀嗎？

作者：吳姵瑩 諮商心理師

我很喜歡用這句話來描述心理狀態，很多時候讓我們心生痛苦的，是我們內在那永遠指向自己的刀，永遠無法饒恕自己，總是見縫插針批判自己的過失與不足，這也是導致一個人持續焦慮不安的問題。

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又掉入「我不重要」的迴圈？是時候改寫你的人生腳本了

作者：歐庭 諮商心理師

也許你會注意到，偶像劇跟八點檔似乎有一定的公式跟套路，即便時空背景、人物性格、劇情設定都有些不同，但始終換湯不換藥，在不同齣戲裡，總能看見相似的情節。編劇不厭其煩地寫出一個個相似的腳本，重複地讓這類的情節不斷的上演，彷彿只有透過這些公式般的設定才能夠討觀眾喜歡，沒有這些劇情就不夠精彩動人。

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總感覺被對方挑剔？其實是關係信任度開始破裂了

作者：吳姵瑩 諮商心理師

這是很多人喜歡留言問我的問題，當然「另一半」可以是其他對象，包括「孩子」「主管」等等其他我們身邊非常在乎的人，對於這樣的問題，我通常無法回應，因為難以相處的關係，通常有積累一段時間的「病灶」，只是妳不清楚你貢獻了什麼病灶，也可能不會處理。

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「不要理他，他等下就好了」孩子愛生氣是因為需求沒有被理解

作者：陳映嬅 諮商心理師

一場親子聚會中，一個小女孩漲紅著臉，帶著被壓抑過的啜泣聲，引起其他大人的注意，紛紛圍在她身旁進行安撫與詢問，但不論怎麼探問女孩總是低頭不說話。這時女孩的爸爸出聲了：『不要理他，她等一下就好了』，這時女孩收起眼淚並怒視父親，此時父親又笑笑的說：『她就是這樣愛生氣又不講，待會我再買個他喜歡的東西給她就好。』

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你眼中「叛逆」的青少年，只是不知道該怎麼表達內心話

作者：陳映嬅 諮商心理師

許多家長對於孩子進入青春期，往往都會用『叛逆期』這個形容詞來取代，有些家長未雨綢繆，先向其他家長打聽或是上網搜尋相關資料，有些家長則正在面臨『叛逆期』的煩惱中。不論是什麼原因看到這篇文章，我們一起來了解青少年/女的叛逆。

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