作者:陳映嬅 諮商心理師
在一堂自我探索的工作坊中,有位夥伴臉上佈滿憂心的問:『老師,我不知道我的優勢是什麼,但我時常被說一堆缺點,會不會我其實沒有優勢?』、『大家都說我很善良,可是人家都說人善被人欺,這還算是優勢嗎?』
作者:吳姵瑩 諮商心理師
在Threads上面看到有人詢問,下面有人回應「當事人自己決定」,有人回應「要結束還要花錢」,那麼在心理諮商的專業裡,究竟如何看待諮商結束這件事,又該如何思考,以及未來要進入諮商,要有哪些準備?
作者:吳姵瑩 諮商心理師
在親子關係裡我看見很多很惆悵的事實,那個惆悵是天下很多父母都在等孩子對他們道謝,但很多孩子都在等父母對他們道歉。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
很恐懼一個人是指你跟你自己相處不是一件太融洽的事情,所以我估計做任何事情都不太會讓你感覺到快樂、享受,所以會發現你身上有一個很大的矛盾就是你很希望有人陪著你去做一些事情,但你身邊卻又沒有這樣的人,但又會很害怕去認識人。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
我想問你這些是互斥的嗎?我們不是都說小孩才做選擇,大人我都要嗎?所以原因是什麼,你就要回來問自己的是「為什麼我已經預設買車買房跟自我實現是互斥的?」
作者:吳姵瑩 諮商心理師
可以的,特別是在你很迷茫的情況下,因為這代表你內在對於你現況問題的知識量是不足的,也就說我們有時候是需要去理解與剖析,現階段的自己是在什麼位置上,而當你對自己的現況了解非常有限,就容易使你感到很迷茫。
作者:黃惠萱 臨床心理師
前幾天應邀跟一群銀髮族爺爺奶奶們聊心理健康,一位樂於跟我互動的奶奶,問了一個讓我記憶深刻的問題,她問我:「小孩叛逆該怎麼辦?」
Read More作者:林萃芬 諮商心理師
想一下,一個重大事件剛剛在你的生活中發生,可能是一次事業的失敗,一場家庭的危機,或是一次意外的遭遇。在這樣的關鍵時刻,你的情感需求開始變化,心理轉折正在悄悄發生。
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
這部電影的阮經天真是超級可愛,很喜歡他這麼突破自我的演出,那麼心理師怎麼看邪教洗腦,其實裡面有非常關鍵人性的操弄,其實很多直銷式洗腦也會有相同的模式,究竟是什麼讓人越陷越深,甚至願意成為他們的宣教士,究竟怎麼分辨健康與正道?
作者:吳姵瑩 諮商心理師
你接受不了自己哪些呢?那裡頭發生了什麼事?有時候那可能是你沒有辦法接觸的底;好比你在某一年做了一件極其後悔的事情,從此你就覺得自己非常的糟糕。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
既然你已經知道你的創傷來自童年,那你就要進一步去看你的創傷是否需要進行療癒,因為沒有療癒的創傷,所導致的思維僵化是會非常強烈的,意思是,如果你小時候有經歷過一些很痛苦的事件,你覺得這世界上的人都不可信,當你進到關係裡,即便你知道你有這樣的思維,你還是要花很大的力氣叫自己不要去懷疑、不要去擔心。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
在兩個地獄島來賓集合的第一個晚上,迎來糖果投票,每個來賓可以複選自己有好感的對象時,跟男來賓們在房間時,嘏彬說:「我覺得我的應該沒有糖果,因為我給人的第一印象太差了」但他卻拿到五顆糖果,也就是所有的女來賓都給他糖果。
作者:張雅琪 諮商心理師
「他又說要傷害自己了,怎麼辦?」
「他怎麼又心情不好了?」
「他說他睡不著,吃不下,也不想出門,該怎麼做?」
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
奎利的笑容一直讓我想起一個讓我很心疼的女孩,既美麗又優秀,能力極佳可以一手操辦很多事情,但這個女孩不快樂,她對身旁的人都極為用心付出,但始終身旁的人還是讓她失望了,她的好朋友因為一次衝突搬出同住的租屋處,這女孩痛苦到想自殺。
作者:林萃芬 諮商心理師
當面對伴侶晚歸、加班或突然改變穿著風格時,你可能會不自覺地懷疑他們的忠誠,甚至暗中查看他們的手機尋找證據。
Read More作者:林萃芬 諮商心理師
內在勇氣有助於我們在變動的年代,擁有撐過險境的心理肌力(psychological muscle),同時謹慎評估環境風險,而非不切實際的樂觀主義。
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
鎮錫,這個來自大邱的壯碩男子,雖然外表看起來既狼性又野性,但當他被揭曉身份是烘焙咖啡聽的老闆時,相信大家對他的觀感又變得不同,這其實就是性格層次感的吸引力,或可說是反差萌。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
她是個表情管理與情緒管理都非常厲害的狠角色,可以笑笑地目標專注地在競技中摘掉對手的帽子跟尾巴這件事,嚇壞所有人,所以這種喜怒不形於色,且可以把心思藏的很深的人,相信是所有女性都會顧忌的人,卻也是容易讓男性升起保護慾的人。
作者:海苔熊 科普心理學家
很多人都會害怕在關係裡呈現真實的自己,就不會被愛了,所以選擇把真實的自己藏起來,但長期下來,由於那個真實的部分一直沒有被看見,所以相愛,但仍感覺的孤單。
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
在《單身即地獄3》的廈情,她是個充滿能量與活力的女孩,她的坦率跟果敢讓人欣賞,對於自己要什麼也非常勇往直前,但對於不喜歡跟不開心的事也不加掩飾,這種容易衝破頭的個性,有時候的確會讓自己撞得渾身是傷,有點可惜。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
很多人留言想看看我對慧善的分析,不確定是否有人會覺得她是本劇的「大贏家」,收穫了想要的對象與愛情,至少以節目的初衷而言,就希望男女來賓配對成功,也圈了一大群粉,IG的粉絲數也破百萬,這麼一個高價值女性,的確很值得被觀眾這般回饋。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
從第七集看到最後一集,更多他在關係互動的線索後,我想需要修正他是自戀者的說法,這類型的人一開始跟人相處的確蠻有「自戀」模樣,會希望大家都依著他,但看到最後一集後,我發現他其實真正需要的,是一個主導性很高,且清楚自己要什麼的人,因為他不清楚自己要什麼,也總是將責任丟給外面的人,無法真正承擔責任。
作者:歐庭 諮商心理師
對許多父母來說,表達愛的方式就是努力給孩子最好的,願意為孩子付出所有,甚至改變原本的人生計畫,所做的一切只為了孩子能走上平安順遂的人生,只要孩子能夠平安快樂,再辛苦、再犧牲都值得。
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
比起覺得自己毫無價值,我會說那更像是你不夠接納你自己。例如當我說:「我覺得你這個人好善良、好聰明」,但你聽到後卻回答我:「善良有什麼用?善良容易被欺負;聰明有什麼用?聰明男生不喜歡。」
作者:吳姵瑩 諮商心理師
看了這麼多情感困擾與心理問題,身為小三的當事者也很常見,但以心理健康的角度,我還是要提醒選擇當第三者的後座力,或者會業力深重些什麼,因為這並非只有大眾眼光中的道德框架,而可能深度影響你的價值觀與自我認同。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
這很明顯是焦慮依附的情況,我會推薦你去看一本名叫《依附》的書,先好好了解你的依附風格,若你的依附風格是焦慮型的,代表你很常擔心自己不被愛,以及你很需要別人給你的愛。
作者:歐庭 諮商心理師
小雅相當害怕衝突,在感受到對方可能生氣時,會想要立刻道歉或安撫對方,似乎她得為別人的情緒負責,她總會不自覺地迎合與討好他人,很怕別人不高興或對自己失望,想到要拒絕就有強烈的愧疚感,所以她總無法拒絕他人的要求或期待,時常為了別人而勉強自己。
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
我們說Public speaking,也就是公眾演說,它本身就是一個很容易讓人緊張的過程。像我到現在有時候演講都還是會感到緊張,就是一站上講台看著台下的人想說:「哇好可怕!台下的人我都不認識。」
作者:歐庭 諮商心理師
小蘿的生活相當忙碌,她把自己的時間填滿,幾乎沒有休息的時間。小蘿對這看似「充實」的生活並不滿意,因為行程滿檔,讓她時常覺得自己被行程追殺,感到疲憊、消耗,明明很想好好休息跟放鬆,但她不知道為什麼只要有空檔就會感到很焦慮,總想要把時間填滿──她戲稱自己有行事曆空白恐懼症,一定得把時間排滿才會安心。
Read More作者:林仁廷 諮商心理師
「排擠」是通俗用語,是在社交關係上被拒絕、被嘲諷、故意無視(冷暴力的一種),讓個人與群體之間產生隔閡及孤立感。對個人而言也許沒有實際傷害,然人類是社會動物,在互動上被拒絕、當空氣,長久下來就會有心理甚至生理上的健康問題。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
當我們陷入被拋棄的想法中,就會啟動「戰」或「逃」的生存模式,因為我們會認為這有助於保持關係的運作,無論是什麼解決方法,只要能重新建立連結都好。
作者:吳姵瑩 諮商心理師
不知道你有沒有想過,我們每個人在剛出生的時候就是最原初的狀態,沒有人可以設定我們可以做什麼、不可以做什麼,也沒有人會在你出生時就說你命不好(這通常是給算命師算過才有的奇怪定義)。
作者:歐庭 諮商心理師
親愛的,你是否在面對「改變」感到挫折,對於改變現狀不抱希望感呢?之前在現狀不滿意卻又無法改變?四個使你被卡住的關鍵原因一文中,提及無法改變的其中一個是缺乏改變的信心,今天和大家分享如何幫自己增加改變的信心與動力,讓自己可以穩穩地往想要的改變前進!
Read More作者:歐庭 諮商心理師
親愛的,你是否在面對「改變」感到挫折,對於改變現狀不抱希望感呢?之前在現狀不滿意卻又無法改變?四個使你被卡住的關鍵原因一文中,提及無法改變的其中一個關鍵因素為「打破慣性,難以適應」,今天和大家分享如何克服慣性魔咒,一步步往想要的改變前進!
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
假設你容易哭,好比看電影或短等,只要看到某一種情節你就會哭的唏哩嘩啦,若你在哭完之後就沒事了,那就沒關係。
作者:黃惠萱 臨床心理師
你「自揭傷疤」是為了別人還是為了自己?
創傷後自我袒露的時機
「我該跟他坦白嗎?說的話,他會不會像之前那些人那樣,嘴上說不介意,最後還是跟我分手,可是現在不說,我不就是欺騙他的感情嗎?」年幼時曾被親人性猥褻的經驗是小雨內心深處的秘密,每當戀情漸趨穩定,她就會更加焦慮,她被自己隱藏的秘密架在火上烤,罪惡感燙得她每天吃不好睡不好。
Read More作者:吳姵瑩 諮商心理師
我遇過很多在親密關係裡,時常會出現劈腿模式的人,經常性劈腿的人有幾種可能性:第一是,在劈腿的過程中會不會讓我覺得自己有更多的時尚配件,有很多人真的會利用劈腿來證明自己是夠好的;另一種劈腿是,我無法在關係中說出我真正的需求。