作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我覺得她(R)很過分，根本就不尊重人，你知道她來約我的時候事先問過P了，結果因為P不行，才來問我要不要去看電影！我不懂她怎麼可以這麼不尊重人，而且這麼做很讓人受傷耶！」你憤憤不平地說著。
擁抱內在小孩：讓你痛苦的不是別人，是你的經驗
心理師的自白：那些與我有關的，都是不好的。
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我很不喜歡自己買衣服，每次試衣服的時候都覺得還好，買回家放在衣櫥後就不想再拿出來穿！」你臉帶著嫌惡說這件事，可以感受到穿著對你來說是多麽痛苦。
我曾經也是個買了一堆衣服塞滿了衣櫃，卻一直覺得衣櫃衣服不夠，或者更真確的說，「我的」衣服都不好看，我需要服飾店裡那些美麗的衣服；已經好幾十雙鞋子，卻還是覺得百貨專櫃裡的鞋子就是比較好看，因為「我的」鞋子不夠好看。
分離是相遇後的靈魂，各自找尋自己的天地
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
分離，是一種緣盡。
我知道這麼說，你們會懶得看下去，讓我用多一些心理學的方式，去說明這些讓你們耳熟能詳的話。
分離，一起生活的緣分結束，一種兩人選擇了不同生活的途徑、生活的模式，兩人選擇了不同的想法、理念。
可是隨著分離所帶來的，是必然的傷心和失落。當我們經驗的傷心和失落，如果我們不曾被教會怎麼面對，我們會覺得無能為力，我們往往討厭這種無力改變的事實，而在此之前，我們努力不讓它發生，因為我們害怕傷心。
受傷只會讓人更脆弱，是嗎？
撰寫者：吳姵瑩 Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，很多人在參加內在小孩的課程後，開始去思考自己為何會感覺不安，過往又因為什麼讓自己感覺受傷，甚至開始擔心自己在養育孩子的過程裡，做得恰當嗎？會不會自己的行為也讓孩子受傷？
但其實這樣的擔心裡，其實是認為「受傷」是不好的事情，卻忘了在成長的過程裡，受傷必然會發生。
有時候受傷是讓我們看見世界的運作並不如我們自己的想像
例如：心情不好的孩子不想去上學，被大人責罵一番後他感覺受傷，但同時他也學習到孩子需要上學的「規則」。（當然大人可以去懂背後的原因是在好不過了！）
有時候受傷是讓我們懂得生命的短暫要知福惜福
例如：陪伴孩子長大的小狗去世了，孩子很傷心，但同時也讓孩子知道生命是短暫的。
在情感當中同樣也是，
我們經常在受傷中更懂得自己要什麼，或者受過傷之後更懂得如何取得平衡，不是在付出、討好、壓抑聲音中索取被愛，而更需要珍視自己的價值也說出自己的感受。但就是因為受傷帶來的感受往往太過強烈讓人很討厭受傷，因此痛恨受傷帶來的脆弱感和無助感，卻無法從中懂得生命要教會我們的事。
一旦我們可以度過強烈的受傷感受，就能重受傷的過程中獲得意義也獲得成長也同時讓我們自己不會重蹈覆轍。
擁抱內在小孩：承認你的部分血液，流著你痛恨的特質
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「他一直以來都是嗜錢如命，也經常因為錢的分配跟家人吵翻，我們從小就生活在這樣的壓力下，他平時並不會特別給我們零用錢，我想要買東西時，都只能跟媽媽說，媽媽難以招架時就會丟一句，你去跟你爸說，接著我就會沉默轉身離開。」他說著小時候的經驗，無奈地垂著肩。
我沒時間討厭你：投注時間在讓自己更好的事情上
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，我好喜歡香奈兒的精神，讚賞她的獨特改變這個世界，那種忠於自己的靈魂，那股不安於平凡的個性，還有那股傲氣，讓我深深為她著迷，而今天我要用她好友為他撰寫的回憶錄的書名，來分享給妳們。