分類: article-吳姵瑩 諮商心理師

你常常懷疑自己是否被愛嗎？

會不會另一半對你付出很多，妳卻總是視而不見，但當他今天忘了跟你說晚安，忘了你要他買的珍奶，你就像心理破洞一般覺得他以前對你的愛根本是假的？

閱讀全文〈時常懷疑是否被愛的你，會不會只是沒看見對方的付出？〉

生活中總有很多是讓人很難放下，我總會想起大和尚與小和尚的故事。

閱讀全文〈我已經放下了，你怎麼還揹著她？〉

曉欣常說自己是急躁又容易對親近的人失去耐心，對方常沒把話說完就被曉欣轉到下個話題去，失去耐心的相處方式，往往會讓人際互動更多焦慮。

閱讀全文〈人際煩躁：常常對人失去耐心，背後兩種心理因素〉

如果你在人際互動過程當中很容易有被邊緣的狀態，請你想一想自己在家裡是否早就已經有這樣被邊緣的情況。原因是，如果你在家裡本來就是眾星拱月的情況，你就會知覺自己是有人喜歡、得人疼的，自然會有這樣的自我設定存在。但在家裡有被排除在外的感覺，例如個性跟家人不同，或有孩子特別優秀、生病，就容易有覺得被忽略、被邊緣的自我設定。

閱讀全文〈人際邊緣症：真正讓你感覺格格不入的，是別人的行為還是你的腦袋？〉

這些年的諮商工作，在系統關的訓練下，我逐漸習慣從家庭系統的角度去思考案主或學生告訴我的「問題」，如果你對自己長年的某些「問題」始終找不到方法，也許你可以幫助自己拓展思考面向，從家庭的立體結構切入，你會看見不同的光景，你也會發現也許有些「問題」，並非一己之力促成，是很多人共同強化「問題」的存在。

閱讀全文〈四個思考方式，幫助你深度釐清關係中的不自信〉

當你在關係結束後，長達一年的時間都無法放下對方，也無法開展其他關係，有些人會說，因為從未這麼愛一個人，有些人會說因為不甘心、捨不得，但究竟是不夠愛自己，還是愛到失去自己呢？

閱讀全文〈失戀後卻無法放下？看懂四點要素也許可以讓你更清醒〉

當對方沒有道歉，這段經歷背叛的關係要繼續走下去，就如同這個畫面：「對方把你推下充滿荊棘的山谷，你摔得粉身碎骨，努力掙扎起身時又扎得全身是傷，而在山頭上的他對著山谷的你大喊，你快上來我們還要繼續往下走。」

閱讀全文〈面對背叛怎麼辦？有兩件你該做及不該做的事情〉

「我們沒辦法溝通！」當你這樣告訴我，我通常會加問一句話：「是本來就沒辦法溝通，還是越來越無法溝通？」

閱讀全文〈「我們無法溝通！」是他的悟性不足？還是你的自我中心？〉

小新跟公司主管一起在線上研討會的時候，因為主管分享的投影片當掉，但主管很認真的開講，偏偏這個主管平時不太多互動，也沒有私下聯繫的方式，在講了幾分鐘後，與會者也沒有人提醒下，小新只好開麥克風提醒，主管趕緊重新分享，會議因此也更順利進行下去。

閱讀全文〈當自責啟動，做與不做都會成為你抨擊自己的彈藥〉