作者：方岑 資深人資主管
方岑心語：
「無法避免人生的起起落落（Up and Down），但改變「愛自己」的方法，你將會看見人生不同的風景。」
前陣子遇到業界知名外商公司的總經理，看他眉頭深鎖，鬱鬱寡歡的彷彿世界要崩塌了，於是我上前主動問候並交談了幾句，聽他娓娓道來最近的遭遇，才知道原來他正遭逢人生的大關卡，難以突破到甚至讓他想要離職的念頭。
他沉重的說：
畢竟都已經做到總經理的職位，這些放在心裡的苦悶還真的找不到人可以傾訴，這一關我可能過不去了！原本以為今年我可以一帆風順、開開心心，比較沒有壓力，因為業績蒸蒸日上，而且市場的景氣開始好轉，苦日子看起來總算要結束了，台灣公司的業績終於可以對國外總公司有所交代，不再是箭靶！哪知道五月突然收到總部通知要全球裁員，節省人事費用，因此台灣我必須要解散一個約十人的業務團隊。這個團隊裡，員工有新有舊，有的跟我打江山多達十幾年，有些也都是新來沒多久但有立下戰績，這叫我如何是好？
多次與國外溝通，總是被問到身為總經理，怎麼可以這樣的優柔寡斷，沒有依公司的利益為最大的考量！ 一次又一次的被國外質疑，我內心真的很難受，但讓我資遣員工…只要一想到他們還需養家活口，況且有些人可能再也找不到更好的工作，未來也不知何去何從，我就倍感擔憂！這樣不是很不盡人情嗎 ? 我真的卡住了，站在我總經理的位置，以公司為主，就是法理情；但站在員工的角度，卻是情理法！
後來因為我的行程關係，不得不結束與他的對話，再次碰到時，他的氣色好上許多，似乎之前的陰霾已經煙消雲散 。再次聊聊，發現雖然事情還在進行中，但他的心情的確不同了。因為有一天他終於受不了，實在找不到發洩的管道，他去了健身房，跑著跑著跑出了不同的心境。他決定先好好的照顧自己，用更正向的態度去處理這件事，過程中跟國外的周旋也漸漸出現轉機。（推薦閱讀：改變「生活態度」的心靈魔法，與疲憊的自己道別）
他很認真的對我說：「逆境的出口，往往來自先找到愛自己的方法，這樣你才有更大的武器去面對困境。」
這一段談話，讓我內心有了更深的感觸，其實不管是職場也好，甚至是人生，續航力都來自「你思維的轉變」，而思維要轉變的前提是先把自己照顧好，困在情緒的人們是無法理出解決方案的！
如果你最近也不順遂，你該做的第一件事絕非急於找到答案，應該先停下忙亂與焦慮，問問自己： 「有什麼愛自己的方法，能夠讓你變得更開心與正面？」如果不知道，我衷心的建議「持續的去運動」，或許在鍛鍊身提的過程，你也可以在其中找到最好的答案，幫助你度過辛苦的每一戰。
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