作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，在「建立心理界限：你我都該提高警覺的人際吸血鬼」中，我跟大家分享了生活中常見的卡普曼戲劇三角，而缺乏界限的人，往往很容易在三角中扮演「拯救者」的角色，因為習慣拯救、幫忙別人，就容易吸引想要被幫助或認為被幫助是理所當然的人。
可是偏偏，拯救者們內心都有著大愛般的精神，又同時像天使一樣善良又純潔，就容不得眼中的一粒沙，無法容忍別人眼中的他們不夠好、不夠善良、不夠負責，這種純潔感，是容不下任何一丁點批評的，所以他們總是把所有事情做到極致不讓人有話說，可是偏偏別人還是說個不停，就讓拯救者疲於奔命，一直到累掛了為止。
受害型的吸血鬼，很喜歡用脆弱吸引他人的注意力、討拍，吸取他人身上的精力，而讓拯救者情緒與身心疲乏，可是又拒絕不了，因為一想到要拒絕就充滿罪惡感；迫害型的吸血鬼，很喜歡透過指責來讓你感到自責、羞愧，因為拯救者很需要「面子」，討厭別人說他不好，就會拼死拼活地把事情攬下來。如果你老闆是這種人，他就要對你說一句：「我對你好失望！」所有一切都得逞了。
所以你會發現吸血鬼們都擁有暗黑同理心，很會操弄人的罪惡感和責任感，透過你去完成他們真正想要完成的事情，而偏偏，他們很多人是你的親人、朋友或者上司，會讓你很難說走就走的關係，而這正是我們設界限最重要的部份。
有太多人跟我說，當我真正要拒絕他人時，我已經不在乎別人怎麼想了，天哪！那就是你決定你們老死不相往來了，那還需要設界限幹嘛，你直接消失就好了不是嗎？我們設界限就是要保存關係的，就是要讓對方知道我們的需要，而不是總是單方面滿足他人需要，可是前提是，我們到底需要什麼關係？我們往往知道我們不想要這樣的關係，但我們卻說不清楚我們要的關係！因為我們可能沒有被好好對待過。
所以親愛的，當你想要建立心理界限，認識自己的性格是很重要的，代表你在人際關係中的展現、模式、姿態，同時了解自己在人際的需要更是重要，否則你就必須當他人的跟班，或被他人的言語和情緒給操控，而讓自己累積疲勞也堆滿負面情緒，那就太辛苦了！
陪伴你成長：【關係界限】建立自尊與原則的人生
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