資料整理：林俐Li Lin
我們要怎麼去觀察自己是否也是「不安全」的人？
其實了解自己擁有多少安全特質，可以從我們重要的人際關係品質中，去看出端倪。以下簡單的十題，可以做為簡單的「安全特質」測驗依據：
1.
在各種關係中，你傾向於成為「給予者」，而不願意互相給予或接受嗎？
2.
你是否發現到，人們接近你，往往是有求於妳的時候，而不是因為他們想花時間和你相處？
3.
對你來說，將自己的真實感覺與問題與他人開放的分享，是一件困難的事嗎？
4.
對你而言，把其他人看成支持感情與精神的來源之一，是一件辛苦的事嗎？
5.
你是否寧願獨自處理自己的問題？
6.
你是否察覺自己已經深陷在下列模式之中，即只要不向人揭露自己，一切事情就會非常順利；然而，一旦誠實的表白自己，人們就會立刻離你而去？
7.
你是否覺得，上帝（或其他宗教）是唯一真正認識，並且真正愛完整的你的人？
8.
你是否發現自己會選擇交往一段時間之後，總是令你感到失望的朋友？
9.
對你來說，與人有親密的、坦誠的、以及雙向的交談，比較傾向於是一件稀罕的事，而不是普通的事？
10.
你是否發現到，自己與朋友的聯繫，大部分是以活動為中心，不是以關係為中心？
（出自：《安全的人：發展健康的關係，大家一起幸福吧！》）
若在完成測驗後，發現有超過五項讓你感同身受，或許你已經出現了「安全赤字」的狀況，需要花更多的時間去覺察自己不安的源頭，以及你在生活中面對種種狀況的應對態度。
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作者： 亨利．克勞德＆ 約翰．湯森德
本書要點：
-「不安全的人」二十特質大公開
– 什麼樣的人才是你的良朋益友？
– 避免發展不健康的關係
– 建立健康的關係
– 自己也要變成「安全的人」
延伸閱讀：【為你選書】安全感解碼：不可不知的四大不安全感來源
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