與自己和解，化解生命的傷痛

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的，其實我們的生活中，不管妳願不願意，總會遇到許多讓妳覺得生活失控的事情，不願意與身旁的人共事，不願意與對方分手，無法忍受先生一而再再而三的外遇，痛恨父母用這樣的方式教養我們等等許多我們生活中的情境，如果妳一不注意，會讓妳開始埋怨起全世界，為什麼會虧待妳，看不見妳的努力，為什麼要安排妳經歷這 樣的人生，為什麼不能讓妳平平靜靜地過日子，為什麼不能像別人一樣擁有開心幸福的家庭，就好呢？…

 

 

親愛的，我懂那種被老天爺遺忘的感覺，那種大手一揮，妳辛苦的努力瞬間蒸發的無力感。

然而我們也要知道的是，什麼是妳真正想要的生活？在這些被遺忘之後，我們仍然要建立起我們對生活的想像，以及我們可以怎麼前進，痛苦、失落、絕望、憤怒， 會將妳的生活一再地帶回妳所討厭的深淵，這也是我們常提及的吸引力法則，負面的情緒總是吸引著負面的生活經驗進到妳的生命裡來。

那妳說，要怎麼做呢？
我們可以開始練習寬恕，妳不需要立即去寬恕那個人，但我們可以從「與自己和解」做起，和解將能帶給妳全新的視野和全新的能量，面對未來的生命。

去開始對自己說：我原諒自己過去傻呼呼的看錯人，現在我已經從這段經驗裡學習，未來的我想要快樂的人生。然後謝謝過去，讓過去的經驗慢慢地退出妳的生活圈，讓它真的成為過去。

唯有妳先原諒了自己，妳才不會不斷自責與討厭自己，妳才能真的開始愛自己，寬恕，也才出得來，妳的生命就開始轉動成妳渴望的樣子了。

親愛的，願妳開始啟動和解：）

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