別讓焦慮發作成為你親密關係的致命傷！

她說男友習慣在星期二下班後去打球，而每一次男友都會拜託她跟他一起去，在男友千拜託萬拜託之下，儘管Cathy覺得很無聊，她還是陪男友去了，等男友打完球之後，他們也都會開心地一起吃個消夜。

但有好幾次，打完球的隔天她男友就會生氣地跟她說：「你真的很煩，你可以不要一天到晚黏著我嗎？」男友類似的反覆狀態讓Cathy感到錯愕又受傷。

然而，男友這種時而靠近時而遠離的情況，反而使Cathy時常非常想找到他，好比她會在早上九點時打給男友，一旦對方沒接，就會啟動她的恐慌狀態，使她繼續打上四、五十通電話。

試想，如果你是Cathy的男友，當你一醒來看到四、五十通電話，你的反應是什麼？

是的，就是生氣。

於是我告訴Cathy：「你要很小心一件事是，當跟你相處很親密的人一覺醒來看到四、五十通的未接來電，對方第一時間的反應就會是情緒容納度大大地壓縮，自然對你沒有辦法有好臉色。」

奪命連環扣的過程背後，其實都是為了安撫內心的恐慌，他們會覺得只要獲得對方的回應，自己就不會再恐慌了。

所以在奪命連環扣得當下，我們就會處於身心都很緊繃的備戰狀態，甚至是隧道性的視野，也就是只看得見對方回應自己的部分，所以在那個當下，我們是無法顧及其他人的感受，因為我們已經陷入痛苦中。

這也是為什麼我常說，如果你在關係裡經常感覺不快樂跟痛苦的時候，我們自然難以感受另一半的心情，也很容易看不見對方正在用他的方式在對你好。

而另一半的為難就會變成是，他不僅不被看見他的付出，他還不斷被要求，當他的付出沒有獲得你的安心，他也很容易充滿各種挫敗感，接著他就會因為「反正我怎麼做你都不滿意」、「反正我怎麼做你都會生氣」而逃避，最後就已讀不回了。