透過心理學的系統性探索，搭配實際情境演練題，帶你擺脫纏鬥多年的困擾。
「我可以如何變得更好？」
在改變的路上，是什麼阻擋了你，使你雖然嚮往，卻在日復一日裡，如同迴力鏢一般拋出了希望，回來的卻是失望、自責與困惑。
想擺脫與切割的那些部分，其實終歸是現在的你的一部分，所以不如好好抽絲剝繭，去了解為什麼自己好像一直來來回回、重複著相似的迴圈……。
你的人生總是不斷重複發生某些折騰你的麻煩嗎？
你以爲你換了職場，應該同事會變好、工作會變好、經濟會變好，
你以為你換了伴侶，應該感情會變好、生活會變好、幸福會變好，
這些人生重複陷落的問題，都在提醒你要處理核心課題，
看懂了自己的行為模式，也就有機會、有能力去寫下不一樣的人生劇本，希望參加工作坊的你，都能獲得檢視人生課題的不同視角，進而找到解方。
由四位諮商心理師，帶領你一起突破困境，開創不設限的人生！
關鍵課題工作坊
主題一「改寫自卑情結：找到自信感來源」
主題二「放下完美主義：看懂追求完美的動機」
主題三「走出自我中心：與世界真實接觸」
主題四「闔上自責劇本：讓罪惡感不再蠢蠢欲動」
完整改寫人生重要課題系列課程介紹頁面：https://www.iiispace.com/rewrite-script/
主題四【闔上自責劇本：讓罪惡感不再蠢蠢欲動】課程介紹
「都是我的錯！」
「對不起，這一切都是我不好」
「如果我當時可以多做一點，現在就會不一樣了」
「我問題一大堆，他們一定覺得我是個麻煩人物」
「如果當時我可以多做一點，現在一定不會這麼糟！」
「為什麼別人的人生總是如此光彩，我的卻無比黯淡？」
這些是你的心聲嗎？
經常有條「隱形鞭子」不斷鞭打著你？
你總是覺得自己做得不夠多、不夠好，習慣性地罵自己嗎？
發展心理學家ML Hoffman對「內疚、罪惡感(guilty)」進行了十幾年的研究，他認為罪惡感是因為傷害他人，或違背個人道德標準，而產生的一種充滿自我責備的負向狀態，同時，這也是一種自我懲罰性的感受，而習慣於將事件做內歸因的人，也就是你對於發生的負面事件傾向於認為是自己所導致的，將更容易有罪惡感。
適度的罪惡感與自責，其實能幫助我們與他人建立關係，並維持社會秩序；然而，若對自己過度嚴苛、過於將責任攬在身上，那麼，就好像你長期把自己囚禁在牢房裡，你會充滿框架、自我設限，甚至你深信自己是糟糕的、是不值得被愛的。
「時間不停的往前，有些人卻把自己困在某一個時間點裡面，出不來！」－《四樓的天堂》
當你願意對自己給出仁慈、寬容，釋放內心的罪惡感、停下自責，你將能夠自我和解，帶自己走出囹圄，開啟嶄新的人生！
在「闔上自責劇本」工作坊裡，映嬅心理師將帶你辨識罪惡感，停下慣性自責的模式，並引導你透過自我原諒與和解，也從中體悟自責對你生命的功能和意義，藉由淨化深層內疚，讓自責可以輕輕地下台一鞠躬，進而你能鬆開身上長年的枷鎖，從自我苛責中解放出來。
【課程大綱】
- 檢視慣性自責模式，直視與修復深層罪惡感
- 學習、練習自我原諒及和解方法
- 擺脫慣性自責的實際演練
- 重建世界觀，讓內心充滿愛與信任的能量
【適合對象】
- 容易因事情發展不順，而陷入自責或情緒低落者
- 事發後常感懊悔、自我批評或懲罰者
- 心裡常出現內疚、罪惡感者
- 關係中常纜起責任、界限不清者
【講師介紹】
陳映嬅 諮商心理師
『每一個不被喜歡的情緒或行為背後，都藏著受傷及想被理解的心，療癒並傾聽後，你會挖掘出內在潛藏的力量及寶藏。』
在生命的因緣際會下，一直渴望能感受到心中滿溢熱忱的我，毅然決然從原本從業的領域轉換至諮商領域，在體驗過心理諮商帶來的悸動，讓我能更貼近自己與他人。在安寧病房工作的經驗，讓我接觸到許多臨終患者及其家屬，分別陪伴他們走過人生最後及最困難的時刻，也因此我開始致力於面對失落、哀傷及死亡議題的研究。
因為一路走來的自身經驗與體悟，我對於情緒與關係的議題格外關注及投入，從情緒中了解自己，並在感受情緒中獲得釋放與看見。關係則從我們與自己的關係延伸至與重要他人的親密關係、與生活眾人的人際關係，最後回到世界與我的關係。因此，透過心理諮商我們能從情緒的探索中深入並療癒自己的內在，從關係的處理中創造出生命的意義與想要的生活樣貌。
矛盾、對立時常是自身困擾或人際衝突的開端，卻被我們隱匿在心中深處，它需要被發覺、理解，消融後再相融產生一致且靈活的力量。不論此刻你正困擾著、迷惘著、停滯著或是想蛻變的，誠摯地邀請你偕同我進入你的內心世界，拾回屬於你的內在力量，創造你想要的幸福人生。
【課程資訊】
現場上課地點：愛心理諮商所 (台北市大安區和平東路二段66號6樓之1)
＊兩堂合報學員請加入愛心理官方LINE @告知兩堂課程名稱：@ iiispace（前面要記得加上小老鼠＠唷！）
【票券說明】
【報名辦法】
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【注意事項】
@如因招生人數不足或其他不可抗力因素，導致無法開課，本工作室有權延期/取消此課程，所繳交之費原金額退費。
＠報名後要調課，須於開課日十四日前通知（包含假日），可進行一次轉調課程，如需轉第二次須另收手續費300。(經轉課程後，該課程無法退費）
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