你不是被愛的不夠，而是找不到自己在愛情裡的價值

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

當妳與他談戀愛時，有時候妳會忘記其實他也會恐懼。妳總認為需要好好地把他看牢，所以妳對他也對自己缺乏信任，妳相信需要做更多事情還證明自己比其他女人好。

妳做了許多事讓自己成為他心目中更好的女人。像是洗碗、吸地板、準備早晚餐、清理房子，這些可以把他留在身邊的事情。但其實對他微不足道，他甚至可以付錢讓其他人去做！

 

 

而大多數的男人寧願付錢叫人做，畢竟女人對他們的個人空間與自由產生威脅，付錢相對而言可能是更小的代價。（譯註：在台灣這樣情形比較少見，但同樣男人也 不會感激妳為他做了許多家事，尤其當妳拿家事來要求感謝時，在父權社會裡更不被容許，若是從小母親就一手包辦家務事，妳對於家務事的付出成為理所當然，若 從小獨立習慣的人，則寧願自己做來免去上述的威脅。）

所以妳不需要成為一個事事包辦的完美女人。

當然，如果妳的心不斷地尋求可以顯現出妳是完美女人的「答案」或者「行為」，那妳知道如何用行動獲得所愛，是嗎？但這同時也讓對方以隱微或直接的方式虐待 妳，因為妳需要從關係中獲得像自尊、愛的證明以及認可的東西，這些往往是妳匱乏的，所以妳希望在關係中獲得，因此被關係牽制，而無法看清它對妳的生命造成 多大的傷害。（譯註：有些男人有言語暴力，如責罵女人說：「只有我會愛妳，沒有我看妳怎麼辦？」同時彷彿在宣誓愛，卻同時傷害女人的自尊，女人則需要這樣 強烈的宣誓，而更難以離開有言語暴力的關係。其實在台灣的研究中，對於親密暴力的研究中，就曾出現「好女人魔咒」的說法，女人被教育要乖順，對關係犧牲奉 獻，不應該主動離開關係，否則就是殘忍自私的壞女人。）

「認可」讓我們感覺被救贖，但這就像感情的定時炸彈，爆炸是遲早的事。因為妳的自尊依賴著認可的存在，而當妳受不了對方對妳的「虐待」開始反擊時，炸彈就 被引爆了，而關係也步向死亡。因此問題在於，當我們渴望認可時，等同為雙方的關係宣判死刑，這從來與對方無關，而與妳如何表現妳的行為有關。（譯註：在尋 求認可的過程，妳會討好忍讓對方，同時將他的胃口養大，而妳其實沒有清楚表明妳喜歡或不喜歡什麼）

多數的我們太過度尋求認可，而所有人有時候也需要認可。這呈現在我們對於關係的模式，不論是對愛人或對朋友，會透過尋求他們的認可、他們的愛、取悅他們的同時，來壓抑真實自我。

所以，真正的答案是什麼？答案是「成為高價值的女人」。這個高價值將為妳吸引到相對的回報。

也就是說，當一個滋養他人，而非尋求認可的女人。當我們因愛而存在，而不是做些事情就為了尋求他人的愛與認同，那我們就自然獲得價值。當妳內心充滿對自己的肯定，別人將給妳更多的肯定，當妳願意培養自己的價值，別人就會帶有情感地尊重妳。試想，有錢人比較容易借到錢，還是破產的人？

因此，當我們在關係中尋求過多的肯定，我們擁有的不是關係，我們擁有的，不過是交換罷了。真正的關係並非交換，交換只存在商場上，除非妳需要商業往來的關係。

 所有女人內心深處的靈魂，皆渴望關係，那身為女人我們需要選擇去了解，我們就是愛，那個可以學會愛自己與愛別人，可以看到自己的好，不央求別人肯定的好。而我們將能從「我被愛的不夠」到「我就是愛」中，做出選擇。

親愛的，如果妳無法愛自己，無法看到自己獨特的價值，那麼其他女人就能無差別地搶走妳的男人。（譯註：當妳不曾被好好愛過時，要妳去愛人會是困難的，但至 少妳可以開始去看，妳在關係中的行為，是不是再尋求些什麼？然後透過這樣的看見，幫助自己一點一滴地拉回到自己身上，學會如何自己給出這些愛、尊重與肯 定，唯有先自給自足，才能有充沛的能量去愛與被愛。）

 

註：本文已授權翻譯自thefemininewoman.com，原著為Renee Wade，該網站的創辦人，原文標題為「How to Ensure Other Women Can’t Take Your Man Away from You」，本文同時加入譯者的詮釋，與文化上的轉換，以更貼近台灣讀者。

 

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