開工好厭世，六個小方法讓你可以舒服的重新開機

1.意義自己創造給自己一點儀式感

早點起來用早餐、訂個好吃的便當、買幫香醇的咖啡、團購好吃的下午茶……記得我們是可以替自己創造意義的，一點點儀式感會讓我們感覺到幸福，也可以是給自己的一些小鼓勵。

2.用便利貼寫下該做的大小事情

該做的事情好多，大腦一團亂，當我們覺得事情好多做不完，我們就會厭世，但當我們花一點點時間，把該做的事情先想一下，一條一條的寫起來，我們會開始有方向，不是有完成不完的一堆事情，而是有很多件小事等著我們去代辦，再慢慢的安排時間去做。

3.剛剛好的人際連結

和人連結是充電的好方法，但我們的心力有限，面對開工可能會需要花更多的時間去面對其他事物，也許可以減少一些社交活動，讓自己多一點時間和自己相處，慢慢地找到自己心力的能力範圍，再去和朋友家人們有更多其他的活動，別所有的約都來者不拒，把自己搞得心力交瘁喔！

4.回顧值得感恩的事情

面對厭世最好的方法就是感恩，睡前花一點時間回想今天直得感恩的事情，特別感謝自己一整天的努力，有事情可以做，代表我們是很多人的需要，代表我們很有影響力，感恩讓我們看見自己與他人的價值喔！

5.不用電腦手機看一下書

很多時候電腦和手機會讓我們連結到工作和社交，不知不覺身體就呈現緊繃的狀態，大腦就開始東想西想，但當我們刻意的離開3C一下下，看一本書，也許時間過得比你想像得慢，也許書中會有些文字帶給你啟發，可以讀和自己領域相關的書，也可以讀一些其他領域的書籍獲得不同的知識，同時也是練習和自己獨處。

特別推薦我的新書 #給我一點耍廢的勇氣 陪伴你面對開工的無力厭世感喔！