作者：劉乙欣 諮商心理師
你身邊也有這樣的人嗎？
許多物品即使堆在角落用不到，卻怎麼也捨不得丟棄…
在外面看到還堪用、卻沒有人要的東西，忍不住想留住或撿回家裡…
當看到對方總是把物品堆滿房間，或是有成箱成櫃的東西沒有整理，你總是很難理解對方為什麼不丟棄用不到的東西？
其實，習慣囤積的人們，不想整理的，也許不是物品本身，而是寄託在物品上的情感。
以下就讓我們來理解幾種常見的「囤積者心理狀態」吧！
一、想要的只能靠自己守護
成長經驗裡，無論是經歷過物質上或心理上的匱乏，讓他意識到，需要的東西只能自己想辦法爭取，「擔心麻煩他人」或者「他人是不可靠的」等信念，這都可能使內心對於無法擁有之物產生焦慮和恐懼，也相對容易著迷於「可自主控制去留」的事物，一但有機會擁有，便要不顧一切去把握。
二、心裡始終存在失落的空缺
生命裡曾有過很重要卻把握不住的事，包含無法好好道別的人、意外失去的事物等，這些關乎「失落」的議題，都會帶來強烈的情緒，但當事情發生當下，被趕著「好起來」，雖然努力振作起來，但心就像空落了一塊，始終還未被填補，那就可能像上癮一般，拼命尋求被「充滿」的感受，忍不住想投擲更多物質到內心的黑洞裏，卻怎麼也填不滿。
三、創造另一種形式的富有和安全
與其說囤積者「不想丟」，不如說他們是「想留住」。因為，留著，是為了相信這些物品還有價值，保護這些物品，就如同保護自己不被輕易捨下；又或是某些物品本身承載著回憶，留下它們，就像留著自己的童年、愉快的過往、或留住與某些離去之人的連結，那會帶來一種安全感，象徵「我一直擁有」、「不曾被剝奪」。
如果，好好整理物品真的很難，那麼，更需要先做的可能是「整理情感」。
適度的收藏，確實能為自己創造「富足感」，也留下「安全感」；然而，若在未覺察情感阻塞的情形下，沒能正視內在匱乏的黑洞，而是一味的堆積外在物質，那麼過度的囤積行為，則可能直接的影響到生活品質、環境衛生，甚至間接影響到人我關係。
當你發現身旁的人，正茫然地尋求「被充滿」的感受，這也許不只反映在囤積行為，也可能以其他形式來填補內心的空虛，常見的如：過度專注競爭、聚焦在追求成就、金錢、關係或外貌等條件，或是出現物質濫用、性愛成癮等表現。此時，旁人的指責，會使他們更迴避去看見內心的傷，反而可能更想與親近之人拉開距離；因此好好的「理解」會是陪伴對方自我覺察的第一步。
當能好好面對內心糾結的、放不下的、渴望擁有卻求而不得的，人生才不至於停滯，也才有力量創造新的美好經驗。
陪伴你成長：【擺脫人生困境工作坊】擺脫情感囤積： 不再停滯不前，用清理換取你要的人生
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