看什麼事都不順眼！你是三大抱怨人的哪種類型？

作者：劉乙欣諮商心理師

生活中總是遇到令人心煩的事，也總有抱怨不完的人和事，有時，情緒確實好需要宣洩的出口，但在大肆的抱怨後，總是覺得心頭的煩躁感仍揮之不去，即使將周遭的人事物都抱怨過一輪了，還是無法打從心裡欣賞自己、融入人群。

「他憑什麼這樣對我！」

「真的很不甘心！」

「我總是比別人更忙欸！」

很多時候，我們會發現自己常常不滿意於現況，一邊抱怨主管不體己、回頭又怨懟同事沒能力，總覺得自己最吃虧、老是會被佔便宜…

心裡也很希望事事如意，現實卻總是怨聲載道。若缺乏自我覺察，日子久了，很容易發現自己很難滿意現況的工作、很難享受當下的生活，怨天怨地、怨天尤人，也漸漸地影響到人際關係，讓人難以在與人相處間進退得宜，每日只想遠離紛擾和人群，順便遠離自我。

其實，藏在抱怨聲底下的，可能是我們奮起自我保護的「防衛機轉」，那麼，職場常見的「抱怨人」又有哪些類型呢？

1. 委屈的受害者

當面臨權力位階高於自己的主管，或是與自己競爭的同事，為了安撫內心的焦慮，開啟「否認」機制，否認職場中利於自己的優勢，強調自己處在弱勢位置，以避免「可能的失敗」所造成的威脅。

2. 頭頭是道的指控者

內心深處害怕他人可能會看不起自己，啟動「投射」機制，將自身所懼怕的、不自信的一面，想像成對方對自己的輕視和損害，因此常常指控他人做的事、做的決定，目的是為了傷害自己的權益。

3. 永不低頭的在上位者

為了抵抗內心害怕被比下去、被取代的恐懼，啟動「補償」機制，一方面投身於創造事業上的功勞，與人言談間也不知不覺的彰顯自己的高姿態與重要性，而處在上位者的位置，可能無意間貶低或輕蔑他人，以維繫自己在權力、能力方面的優越感。

我們都渴望生活能不再只剩下抱怨，內心深處，也會想要好好融入人群，而我們首要能做的，正是直面內在深處的自卑與害怕，光是走到這一步，就已經相不容易，只有好好看清那個不斷抱怨的自己，誠實的問問自己內在的「擔心」與「害怕」，而後，方能逐漸走向自我的修復與整合，創造更協調、滿意的適應狀態。