代際創傷：受過傷的母親會有意無意地將同樣傷口帶給孩子

作者：蘇益賢臨床心理師

從女孩成為女人，從女性成為母親，這路上的每一關，其實都不容易。

在出生時，有些女孩不被家人期待，她們在心理上被拋棄、嫌棄，或者從未被雙親好好愛過。成為女人時，擔憂自己的外貌與身材，總覺得自己不夠好。出於不安，以迎合、討好的方式和周遭的人互動，時常覺得「失去了自我」，不敢說出內心真實的感受。成為妻子後，也未必能得到先生與婆家尊重，甚至只被看作用來「實踐生兒育女」責任的人⋯⋯這些情境雖看似連續劇，卻仍在某些地方真實上演著。

「從女孩到女人」的任務如此困難，我們或許可用生理、心理與社會三個角度來切入。好比，以生理因素來看，不少女性花了許多力氣，去調適生理期、更年期、孕期生理上的變化。以社會因素來看，環境當中隱性的刻板印象與成見，也確實深深影響了許多女孩的成長。而在心理因素，我們不能不去探討的一個因素，則是來自家庭與成長經驗。

最近蘇蘇讀了《因為我是女性：即使受傷，也能溫柔對待世界》這本書，太有感觸了。作者侯玉珍心理師，檢視自己從女孩成為女人與妻子的經歷之後，發現自己內心曾受過的許多傷，其實與原生家庭、夫家家庭都很有關係。這些傷是怎麼來的呢？

🔸一個受過傷的母親，會在有意無意間，
🔸把同樣的傷口，帶給她的孩子。

其中一個答案可能是「代間遺傳」。這種遺傳不純然是「生理上」的，而是在父母教養、養育孩子的過程中，無意識透過對談、相處、互動的過程，把某些東西「傳給」孩子。而當中，父母過往心裡曾受過的傷，也可能以這樣隱微的方式，傳給了下一代，書中稱為「代際創傷」。

好比，一個小時候曾被視為「附屬品」的女孩，長大後成為了母親，沒發現自己在無意間把這種「被對待」的經驗，代際傳給了女兒，讓女兒也默默地認同了這種被對待的方式，覺得自己就是附屬品。

在《因為我是女性：即使受傷，也能溫柔對待世界》書裡的第一部分，檢視了各種可能造成代際創傷的母親類型（其實這些母親也都是受傷的女人），好比：自戀型、無回應型、拒絕型、情感混亂型的母親，會如何將她們曾受過的傷，以代際創傷的方式傳給孩子。要能停止代際創傷，我們得先發現它的存在。因此，第一部分的認識與觀察是關鍵的。

而下一步，則是透過具體步驟，去「照顧」影響到你的傷口。作者提出的七步驟——分離、哀悼、自愛、和解、認同、發展與突破——也十分值得參考。

最後，則是找到方法，讓自己有力量的「終止」這樣代際創傷的影響力。作者整理了許多經典的心理學概念，從心智化到涵容、從鏡映到表達，讓讀者有機會成為一位有力量的女性與母親。

誠如作者在前言所說：

「作為母親，我們可以找到一條自我救贖之路。不管是從母親那裡遭受的創傷，還是我們可能傳遞給孩子的創傷，這些創傷的傳遞是可以被阻止的。因此，我們需要重新審視與母親的關係，找到生命源頭的創傷，看見它、修復它。通過修復創傷、阻止創傷的代際傳遞，我們可以重獲母性的力量，塑造獨立、自由的女性身份，成為更有力量的自己。」

認真地說，這不是一本讀起來輕鬆的書，特別當讀者也有過類似的受傷經驗時。因此，別急著看完，多留些時間給自己消化，適時停下來休息、喘口氣是重要的。此外，表面來看，有人或許會覺得這是一本好像在把我們的痛苦歸咎於母親的書。不過，本書更想帶來的反思其實是：不管是好的、壞的母親，母親都能作為一面鏡子，透過她，我們將有機會更認識自己，而這才可能成為改變的基礎。