作者：林佳慧Sunny諮商心理師
學心理諮商到現在十多年了，我走在這條專業路上，同時也走在面對真實自我與人生課題的旅程中。
諮商心理師很重要的工作之一是去理解個案，並為個案做概念化及評估，這就好像醫師形成診斷與處方箋的過程，而心理工作特別的地方是，心理師本身是產生療效的關鍵要素之一，因此，我們被期待（或說倫理上要求）要自我覺察、反思、照顧，好好梳理個人生命經歷，從而我們能在心理上更成熟，也在面對個人生命課題的歷程中，體會每一位個案面對個人議題時的感受。
我過去曾在督導的引導下，做對自己的概念化和評估，也曾接受個別諮商的幫忙，十幾年來心理成長上的積累，加上最近團督課的催化，讓我有了許多轉變。
1. 在信任安全的情境下，如實地去看自己
個人議題督導班，說實話非常考驗大家的心臟，畢竟「方方面面地去看自己」真不是件容易的事，可能會從中接觸內心的脆弱、失落與恐懼，也可能會面對那個想逃開、難以直視、不夠滿意的自己，進而也意識到這些內在運作如何影響諮商工作。
一方面因為我深深記得大學時，被學生封為個諮之神的賀孝銘老師說：「諮商師要比個案更勇敢」，另一方面則是我對心靈成長、過上覺醒人生的渴望，所以，我也就邊膽怯、邊自我打氣地在課程中去分享自己，透過述說、與夥伴及督導的對話，我感覺到每一週我都一層又一層地更深入認識自己。
2. 看見個人議題與模式，然後呢？
這也是許多個案心中的疑惑。覺察了之後，我們能不能為自己改寫一套新的人生劇本呢？
從十多年前開始自我探索，直到近兩三年來，我在個人議題上做了許多內在轉化、外在調整，到頭來，我需要的原來是不斷回來想自己的自我認同（self-identity），也就是真的好好地問自己「我是誰？」。
過去的探索中，我發覺自己多年來處在情緒配偶的位置上，而我也將這帶給我的正負向影響，以及對從事諮商工作的助益和阻礙都看了看，於是，認識我許久，也見證了我人生中一段重要自我成長之路的Chloe，在督導班中問我：「那現在的妳是誰？」，她接著說：「是，過去的妳是情緒配偶，那現在的妳呢？妳是不是也是一位專業的助人工作者呢？所以妳可以幫自己看到，妳身上已經有許多能力，在面對情緒時，妳可以有不一樣的自我定位。」
3. 放大生命中的例外經驗
團督班中，我們每次都會分享一週來自己或工作的狀態，每週的整理，讓我回想起一段很深刻的諮商經驗。
大學時，曾有一位「大砲型」心理師，在我不滿地問說：「這麼多年了！我到底多久會好起來？」她很直接地回我：「妳都還沒好好經歷自己的情緒，妳憑什麼好起來？」我像被一巴掌打醒了！在那之後的下次諮商，我放下了心中的排斥感，嘗試著跟隨她的引導做情境冥想，過程中我和一直放不下的對方好好道別了，深埋內心的情緒都湧了上來，但讓我很意外的是，說了、哭了之後，我緊揪著的心似乎一瞬間全鬆開了！
談到這，我和Chloe接著有一段約十分鐘的對話，只是那麼短的時間，我在最近的生活與工作狀態卻有了極大的不同！因為她幫我放大了這個我生命中的例外經驗。
我人生中很重要的一個需求是「效率」，面對工作也是，我喜歡有效率的節奏，但在情緒配偶的位置上容易對「情緒」有負向想像，認為那是複雜又緩慢的途徑，直到「妳不是體驗過嗎？情緒的貼近後，妳有了好大的進展，所以，這會不會其實反而是條很有效率的路呢？」這個思維進到我的腦中，我對情緒的涵融度提升了許多，甚至又多了幾分好奇。
在心理師的專業發展上，「面對自我」是必經也值得持續進行的一項課題，我一直記得也很認同「心理師在個人議題上走得多深遠，你就能陪個案走得多深遠」，我們無法帶案主去走那些我們也沒走過的心靈成長路。
一起啟程吧！讓自己、心理專業、來到我們面前的個案都一同前行呀！
給專業助人工作者的大補帖：成為高效能助人工作者
★ 30堂音頻＋5支演練影片＋6張情境諮商地圖 ★
網羅在社區諮商中的案主回饋經驗，以及諮商師的培訓經驗與常見誤區，整理架構出完整的課程模組，
幫助想要進入付費助人者市場中的你，快速銜接且有效增加留案率
延伸閱讀：總是被他人情緒勒索？三方法讓你與對方形成新的互動方式
喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！
