如何面對愛裡的批評：讓自己快樂你們才會快樂

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

 

「妳為什麼這麼自私，在我需要錢的時候沒有幫我？」

「妳為什麼這麼沒用，連一頓飯都煮不好？」

「妳為什麼這麼粗心，害小朋友跌倒了？」

「妳為什麼要求這麼多，我想休息一下都不行？」

「妳為什麼這麼不孝，都不回來！」

「親愛的，妳被這樣說過嗎？」

 

 

 

 

我們最親密的人，有時候一句指責的話，或者情緒化的字眼，就久久縈繞在我們心中揮之不去。因為愛他們，所以我們總是努力做到最好，卻發現做好了之後，又有下一個評論等著我們去超越。

我們總是這麼努力地活成他們想要的樣子，卻越來越發現，我們活成自己不認識或者不喜歡的樣子，我們把渴望和需求越藏越深，也越來越無力、越來越多埋怨、越來越不喜歡自己、越來越不喜歡他們、越來越不喜歡這個世界。

有時候，我們接收了太多外界對我們的「說法」之後，妳開始覺得那就是妳了，只是很不快樂的妳，或者妳其實知道妳很壓抑，但對他們的愛讓妳無法做自己，那個可能是享受自由、熱情奔放、愛好多采多姿生活的妳。

親愛的，我們都以為，為了愛要成為對方想要的樣子，卻忘了回頭過來問自己，這也是妳喜歡的樣子嗎？一味的犧牲奉獻，不是愛，是害怕沒有愛之後的妳，沒有人 要。愛的確會讓人改變，但也是雙方都願意與渴望的改變，而不是妳追我跑的改變，就例如妳希望另一半戒菸、戒酒、戒電玩。

如果妳不喜歡也無法忍受繼續這樣，請說出來，妳要知道的是，壓抑與不快樂時，無法享受幸福更無法感受幸福，也無法給出愛，在妳身旁的人，伴侶或孩子，總是看見負面情緒的妳時，他們也不會快樂，而他們也許會覺得，那都是妳的問題！

去說出來，去說出妳想要的是什麼，如果妳想要認同和讚賞時，當他們給出批評時，讓他們知道你對於他們的批評很受傷，也無法讓妳變得更好，妳希望他們可以看 見妳的努力，妳也希望他們共同來分擔家務。說出來前，請先清楚妳要什麼，接著請告訴他們可以怎麼做，什麼是妳想要他們對待妳的方式，而不是只告訴他們，請 不要這樣對待我，因為他們不一定懂得妳希望怎麼被對待。

 

喔親愛的，然後你就能慢慢地去做妳想要做的樣子了，用快樂去滋養身旁的人：）

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