翻譯編修：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 /林俐Li Lin
「別人是怎麼看我的？」
「如果他們不喜歡我怎麼辦？」
「我應該穿這件衣服嗎？會不會不合時宜？」
「 如果這些男人不覺得我有魅力怎麼辦？」
「我搞砸一切了嗎？」
「我對於自己展現的樣子感到糟糕」
「如果他不喜歡我怎麼辦？」
「為什麼他不喜歡我？」
「我要怎麼知道，他們到底是怎麼看我的？」
女人很擅長進行以上的聯想，事實上我認識的所有女人皆是如此，但這對妳是有壞處的，就算妳覺得會有這樣的想法是因為思考周全的緣故。
女人很擔心別人的眼光，導致常將自己放入困窘的狀況。時至今日，有了臉書或推特這類的社群軟體，讓我們的生活更公開化，一堆人開始出現社交恐懼。
主要的原因：我們每個人都希望被所有人喜愛。
唯一的問題是，當我們試圖博得大眾喜愛時，我們會變得盲從。因為害怕自己的作為會被評價，怕被想成貧乏的人，所以我們討好。這樣的方法真的好嗎？
為了要得到同伴的認可，我們試著和大家打成一片，且避免任何突出的舉動。如果我獨樹一格，他們可能會評價我們。如果我們站出來、如果我們表達自己的想法，如果我們不帶上任何的偽裝，這太令人感到恐懼。（猜你想看：四個練習讓內在小孩自由：你的好，不用別人告訴你）
如果你決定要做自己，那就讀下去。如果你決定要跟隨旁人，那這篇文章可能不適合你。
以下是告訴你如何停止擔憂他人的眼光…
只有一種方法可以真正的停止在意別人對你的看法，就是你非常清楚自己的一舉一動。
代表：了解自我主張以及了解自己的真實目的。
你永遠無法藉由「接受一切」成為一個獨特的人。「跟隨」這習慣毀了我們，讓我們變得綁手綁腳，你要怎麼才能在「別人怎麼看我」的思維裡，做自己？
從來都不關乎「你做了什麼」，而是你的目的和意圖是什麼。只要你能確認自己的意圖是好的，那麼就沒有必要擔心了。
舉個例子：
最近幾年，我受邀參加一些活動或派對。其中一個場合，主辦人邀請我參加，但當我到達現場時，我沒有被歡迎，而是被忽略在一旁，我當下感到十分錯愕，疑惑著：「為什麼他們不和我說話？發生什麼事？到底為什麼要邀請我？我做了什麼？真不敢相信我浪費了時間！」
這些的想法一直侵擾著我，直到我學習到停止的策略
唯一的解決方法是「了解自己的意圖」，將其他人的想法拋在一旁。
批判是廉價的。因為人們總是重複的這樣做，批判沒有缺點，是一個輕易就可以做到的事，因此他們永不停止。你就算是德雷莎修女，人們還是會自己編出關於你或你的意圖之類的事情，你無法逃避批判，甚至連你都會批判，我們都會。
另一方面，若你掙扎於社交之中或擔憂人家的眼光，事實上你是在利用踐踏他人來讓自己好過一些，然後被排擠就是你應得的結果。而你會感到擔憂，但這一切都無法在人際上幫忙到你。
「改變」，開始擁有正向的目的。
若你是要從其他人的生命中奪取某些東西，那這就是一個不好的意圖。但如果你只是出於「做自己」，而不是為了要傷害他人，或讓他們感到被貶低、讓他們感到愧疚或受傷，如果你不是要毀壞任何東西，那麼你在害怕什麼呢？（介紹你讀：【為你選書】《姊就是大器》看見優勢，改變生命軌跡）
記住自己的目的是你的責任，當你開始害怕別人的眼光，保持信心和堅定是很重要的。
記住，聚焦於你可以控制的，而非你自己無法控制的！你可以控制的就是自己的「目的」。
人們可以有自己的想法，你無法掌握。
這裡提供一個小練習給親愛的你們：
每一次當你開始擔憂其他人對你的想法時，問自己這個問題
「我是從良善與美好出發的嗎？」
如果你的答案是否定的，是時候改變自己的意圖了！
原文出處：How to Stop Worrying What Other People Think of You
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