作者：盧新之 諮商心理師
進入餐廳，常看到的景象是：小孩面前人人一台手機或平板播放著卡通電玩，父母邊餵食邊吃飯⋯以前還沒小孩前，會直接的認為：「這爸媽也太不顧小孩了吧！小孩這樣吃飯習慣很不好耶⋯」。
現在有了小孩，比較能站在這些父母的立場同理他們，也許這一整天只有這20分鐘耳根清靜一些、也許這整週都沒有好好吃頓飯、也許這半年都沒有好好跟姐妹淘聊聊天⋯⋯
很多大人當然知道給小孩看手機平板不好，但帶娃的人都知道，小孩番起來真的讓人精神衰弱，好不容易到外面吃頓飯，總想平和愉快的用餐，而也許這樣的方法是能讓大人小孩都開心吃到飯最方便快速的方法！
但你們知道嗎？法國政府已通過一項法令，將禁止幼兒園、小學和初中學生在校使用各種連網裝置，包括手機與平板電腦在內 ，就算可攜帶這些裝置到學校，也規定不得開機。
目的除了讓學生專心於上課，維持教室秩序，也顧及孩子的生理層面視力發展、大腦發展。很重要的是孩子心理層面「網路成癮」的後續問題。
2017年12月1日，韓國高麗大學的神經放射學教授Hyung Suk Seo在芝加哥北美放射學會年會上公布:「網路成癮」的青少年大腦中的化學物質不平衡，這種不平衡與經歷焦慮和抑鬱症的人相似。且這些青少年在抑鬱、焦慮、失眠和衝動方面的分數顯著高於平常人。
快速得到成效的方法，往往有很大的問題，因為天底下沒有一蹴可幾的事！就像打罵也能快速讓孩子聽話照著自己的意思做，但如果孩子的心裡並不理解為何而做，下次依然會舊戲重演，嚴重可能還會留下創傷。
孩子還小不受控，媽媽又想跟姊妹淘好好吃頓飯，怎麼辦？也許可以學習我一個好朋友，每次聚餐他的孩子都會背著自己的背包，裡頭裝著他愛玩的玩具，媽媽就可以好好吃飯聊天，孩子也不無聊。
孩子很聰明，當知道沒有「看手機」這個選項，久而久之自然習慣這種模式，便不會再吵著要玩手機，自己會尋找新樂子。吃飯時與孩子分享一天的生活趣事，也許是開啟親子對話的良好時機。
隨著孩子年齡增長，穩定度與理解力增加，教導餐桌禮儀是不可避免的，也是幫助孩子更適應未來的群體生活。
手機不可能陪著孩子上學，但良好的習慣可以陪伴孩子每一天！
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