作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
小美在談話中，突然陷入沈思，看著我想知道什麼是「幸福快樂」。我看著他，在他的眼神裡，我讀到迷惘與渴望，但更多的，是悲傷與無助。
坦白說，幸福快樂在一百個人眼中，有一百種樣子，最終歸結其實就是一份主觀的、感知到自己被愛、心像是開了一朵朵花兒、讓你每天醒來會覺得神清氣爽、讓你想起某件事就咯咯地笑，那些可能就是他人眼中幸褔快樂的模樣。
可惜，當小美眼中滿是悲傷與痛苦，是嗅聞不著幸福的感受，或者視而不見，沈浸在負面情緒中，無法有能力知足。
我帶著她一起經歷童年中沉痛的記憶，她告訴我小時候家裡有很多大人，父母、姑姑與奶奶，不知道為什麼，家中婆媳與妯娌爭吵特別嚴重，總是要每週上演兩三次，她總是納悶，到底為什麼大人不能好好說話。她後來變得安靜，不爭不鬧，靜默看著許多事，不去說心中的痛苦和害怕，漸漸的他也失去快樂的笑容，而被許多事煩心的家人，也沒有能力發現與關懷這安靜的孩子。
長大後的小美，與人保持距離，包括家人也是。對他而言，太靠近的關係會受傷，每次逢年過節他都極為痛苦，有著親情的壓力，父母總質疑他不愛家人，為什麼都不與家人聯繫。
小美童年裡，有許多爭執與充滿情緒張力的故事，卻在每一次談完，一陣療癒與釋放後，他感覺身上的沈重似乎輕盈不少。最重要的差別則是，當他重新回顧記憶，在記憶中釋放恐懼與委屈的情緒，並獲得理解陪伴與療癒時，就有機會改變他的知覺，讓他可以重新看待關係。
Embed from Getty Images
當一個人在關係裡、童年中受了傷，他會難以相信關係，因為，他相信傷害。而當傷害有機會復原，才能重拾對關係的信任，關係就存然是兩人之間的相處，關係並不全然夾雜傷害。
一旦傷害產生，也瞬間讓人失去愛、失去快樂，更失去知足的能力，後續人生會持續這般模式，包括對人的拒絕與敵意，而累積更多傷害。
這樣為期兩個多月的談話，有一天他分享了不同的故事。他說，他開始看見，其實父母一直想靠近他與拉近親子關係，包括約吃飯，或總是帶很多食物給他，而過往他總覺得那是被索取「感恩」的壓力，如今他重新意識那是家人能做到的愛，也重新理解，他無需涉入上一代的紛爭。
在我的實務工作中，「愛」一直都是最有力的療癒，但它偏偏是強迫不來的感受，但它出現那一刻你會感受到強烈的滿足，自然能有知足與感恩的狀態，感覺內心的空洞感被填補，也感覺到內心的惶恐被安撫，對人的怨恨被釋放，而「愛」的出現，會讓你體驗「幸福快樂」，一旦你體驗幸福快樂，接下來的人生，就能以此體驗感為指標，你進而可以決定是否用相同的思維生活，是否要花大量的時間環繞在讓你受傷的人際關係中，是否要調整你與人互動的方式，來因應愛的指標感。
一旦你回憶起那份愛的感受，幸福快樂就能成為你的日常了。
。
陪伴你成長：
【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感
。
延伸閱讀：什麼是幸福快樂？心理師：當悲傷被釋放，你就能看見愛、感受幸福
喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！
