什麼是幸福快樂？心理師：當悲傷被釋放，你就能看見愛、感受幸福

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

老師，什麼是幸福快樂？

小美在談話中，突然陷入沈思，看著我想知道什麼是「幸福快樂」。我看著她，在她的眼神裡，我讀到迷惘與渴望，但更多的，是悲傷。

坦白說，幸福快樂在一百個人眼中，有一百種樣子，最終歸結其實就是一份主觀的、感知到自己被愛、心像是開了一朵朵花兒、讓你每天醒來會覺得神清氣爽、讓你想起某件事就咯咯地笑，那些可能就是他人眼中幸褔快樂的模樣。

可惜，當小美眼中滿是悲傷與痛苦，是嗅聞不著幸福的感受，或者視而不見。

我帶著她一起經歷童年中沉痛的記憶，她告訴我兒時每次放學那一刻，是她最難受的時間，因為總是看著其他同學一個個被接走，她總是要等到警衛準備關門，甚至讓她到警衛室打電話，心中的無助與孤單，總是要每週上演兩三次，她總是納悶，父母真的愛她嗎？還是在乎事業比較多？

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小美的童年裡，有許多被忽略的故事，卻在每一次談完，一陣療癒與釋放後，他感覺身上的沈重似乎輕盈不少。這樣為期兩個多月的談話，有一天他分享了不同的故事。她說，她不知道為什麼想起小三前，姑姑都會盡量來陪她，有時候還有爺爺奶奶，她還想起她的小手被大人牽著的感覺，那股安心與開心，她不曉得為什麼在這一刻她才感受到，這其實在她生命中佔了一兩年的篇幅，這麼多年來都不曾被想起。

親愛的，當悲傷與失望被釋放與安撫，你就能看得見愛。

在我的實務工作中，「愛」一直都是最有力的療癒，但它偏偏是強迫不來的感受，當它出現那一刻，你會感受到強烈的滿足，感覺內心的空洞感被填補，也感覺到內心的惶恐被安撫，對人的怨恨被釋放，而「愛」的出現，會讓你體驗「幸福快樂」，一旦你體驗幸福快樂，接下來的人生，就能以此體驗感為指標，你進而可以決定是否用相同的思維生活，是否要花大量的時間環繞在讓你受傷的人際關係中，是否要調整你與人互動的方式，來因應愛的指標感。

一旦你回憶起那份愛的感受，幸福快樂就能成為你的日常了。

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