作者：吳姵瑩 諮商心理師
面對這個問題，我通常會以兩個面向去探討：
1.關係中犯錯：你是否清楚對方的界限？
例如：對方要你不要批評他的職業或外在，你覺得很逗趣，又自認為是關係中情趣，便不停揶揄對方。
你是否在關係中做了讓對方無法原諒與修復的事情？
例如：劈腿、內體或精神外遇，你覺得已經道歉，但對方依舊不願
2.關係中的吸引力：如果你覺得你在關係中很忠誠，對方要什麼你都給他，無微不至的照顧，結果對方還是提分手了。
如果你不能懂你在關係中的價值，你總是追著對方跑，不清楚為什麼對方為何跑給你追，就需要回頭檢視，你在關係中做了什麼讓對方想要跑走，真得只是他習慣逃避的特質嗎？
簡單來說，當你不懂自己的魅力與優勢，你看不見自己在關係中的價值，你很容易讓自己在關係中追著對方跑，當對方不覺得有渴望靠近你的需求，自然關係地位逐漸定型，你會覺得沒有辦法，但其實就是好好去懂你的獨特性，更好好活出你的獨特性。
當你清楚你在關係中，有過讓人極度惱怒，極度痛苦的行為，你是否願意去理解，是否有能力感同身受，以及是否能開始限制自己不去做傷害伴侶的事情，並承諾給對方，如果你都控制不了自己，也怎麼期待關係如你預期？
增進關係能力的三個方法：
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