作者：方岑 職場心理學家
方岑心語：珍愛自己，從那一刻你勇敢對他人說「不」，追隨你內在的真實聲音。
轉眼間，一年又過去了。又到了年底心靈大掃除的時候了！最近詢問很多人，如果今年可以重新來過，你最想做什麼？
有人說：「當時我不應該答應他了，可是我沒有勇氣說『不』」
有人跟著說：「早知道當時就『不』做這個專案，現在也就不會這麼不開心」
另一群人則說：「我當時應該要拒絕，就『不』會發生這麼多事了 。」
看完上述的舉例，是否一瞬間被這個「不」的力量驚醒了呢？
原來這麼多人被「不」絆住了，才知道早在當初就學會拒絕，也就不會帶來這麼多事後的懊悔了。很多人盡力維繫人與人之間的和諧，卻不懂的疼惜自己，總是為難自己，又不敢開口拒絕他人的要求，表面的順從，只會換來更多內心無謂的掙扎。
如果你也是一個不懂得如何拒絕別人的Mr. 或是Miss Yes ，為了朝美好的生活，我在這邊邀請你一起參加 《說NO 俱樂部》運用三無思維，重新塑造你對「不」的認識：
無錯
「拒絕」只是單純真實反映我們的內心，無須背負罪惡感。痛苦接受，不如主動拒絕，若礙於人情，而接收自己不喜歡或不能勝任的事，反而對事情的結果可能有不好的影響，如此才是真正的傷害！
喜劇大師卓別林曾說：「 學會說適度拒絕吧！你的生活將會美好得多。」
無怕
「拒絕」並非是惡意的推說，而是善意的推辭。但如何運用適當的技巧，是一門深奧的學問，只要懂得如何言之有理同時尊重他人，你根本無須害怕，會因為「拒絕」而傷害彼此之間的關係。(推薦閱讀：方岑談職場：改變自己，從「說出自信」開始)
運用技巧說 “NO” ，保留對方的自尊是關鍵要素！
無慮
很多人總覺得「拒絕」會傷害他人的感受，或會讓雙方陷入囧境裡。這樣的思維，其實真的是多慮了 ! 試問有誰沒有被拒絕的經驗？ 如果對方的拒絕是合理且態度良好，保留了雙方的顏面跟自尊，你同樣會深深地覺得被惡意傷害嗎？ 千萬別讓自己過度的憂慮，成為你輕易地承諾他人的催化劑！
現在就讓我們一起學會勇敢做自己。掃掉2017不敢說“NO” 的心理垃圾，傾聽你的內在真實想法，重新為美好的2018 做好起點準備。
延伸閱讀：如何面對困境：暫停「回歸正軌」的思考，承認是突破逆境的第一步
喜歡我們的文章嗎？訂閱就能收到文章更新喔！
