作者：方岑 職場心理學家
方岑心語：「簡單檢視你的快樂指數，讓你的2017以Happy劃下句點。」
孩子一天可以笑400次，而你今年打從心底開心的笑了幾次呢？
忙了一整年，今年的你快樂嗎? 你感覺幸福嗎?
如果現在你的生活依舊忙碌，正在做年底最後衝刺，衷心的建議你，停下腳步，喝杯咖啡，喘口氣以解放你緊綁的心，然後問問自己今年的快樂指數。
其實，快樂沒有想象中複雜。如果你自己覺得不快樂或是生活沒有動力，只要你願意在生活中落實「快樂金三角」的原則，就會發現：人生處處是驚喜，時時擁有快樂的氛圍是一件容易不過的事。
（一）快樂是自己創造的
你有曾為自己的生活做出「幸福提案（Happiness Projects）」嗎? 很多人都說你不快樂，在等待的時候抱怨，在失望的時候放棄，卻從來不理解其實快樂是掌握在自己手中。你可以創造快樂，為自己的快樂提出小計劃，但你需要的是行動實施你所想要的快樂計畫。（推薦閱讀：）
（二）簡單是幸福的
我們的生活都太複雜，擁有無窮的慾望，想要東西永遠比自己真正需要還多，追求的東西多到看不見終點。快樂其實是把握當下跟感受當下，我們的心習慣一直往前跑，想很多未來，卻不注重現在，當然也就無法真正感受快樂。試著讓你的生活簡單些，專注當下，你會發現其實快樂處處都在。
（三）心是用來感受生活溫度的
我們都有快樂的能力，但很多人卻無法感受到每一瞬間的幸福。原因無它，只不過他們的心，太忙、太累早已失去感受生活溫度的能力。無法與生活產生共鳴，當然就不容易被自己身旁所發生人、事、物感動。所以切記不論你多忙多累，千萬別讓自己承載過多的心靈垃圾，而失去品味生活及感受生命的能量。
最後，過去的一年不管你快樂與否，現在請你開始思考如何讓今年的回憶停在快樂的尾聲？
維持「高度快樂指數」是需要真實行動的，為自己注入正面的能量，並創造快樂的經驗。眼看一年又將過去，試著給自己在年終前放個假，讓你忙碌的心出走，腦袋淨空了，你就會發覺這世界好大，你的心不再被忙碌塞滿，開始可以品味生活，可以重新注入快樂的泉源，縱使是小小簡單的一件事也可以帶給你滿滿的幸福感 。
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