發現因為接受不了自己，這幾年和內心越走越遠，該怎麼辦？

你接受不了自己哪些呢？那裡頭發生了什麼事？有時候那可能是你沒有辦法接觸的底；好比你在某一年做了一件極其後悔的事情，從此你就覺得自己非常的糟糕。

就像我的學生A，他說自己有一次跟家人吵架，在氣頭上的他說了非常惡毒的話：「我再也不想看見你！」實際上還要更難聽，已經算是詛咒了，結果一語成讖，他的家人再也沒辦法出現了。

他沒辦法接受自己居然是一個這麼惡毒會詛咒別人的人，這基本上就是強烈的創傷反應。所以也有可能你認為地接受不了自己，是因為你在你生命中的某一刻經歷了某一些的創傷反應，那你就需要療傷了。

你需要重新地去找一個人談談，坦白說，像A這麼強烈的創傷反應也並非每一個人都能談，因為這些創傷事件的強度非常高，不是每一個人都有辦法承受的，但在我們心理諮商的訓練裡，都是需要能夠承接這一些傷痛強度非常高的事件，但當你的創傷的故事被好好地聽懂、被好好地承接了之後，你心裡的那一個積累多年的情緒就會一下釋放非常多，也是因為一下子釋放非常多，你對自己的想法才有機會在那個過程當中鬆動。

當有一些人卡在這種強烈的創傷體驗時，你對自己的詛咒及憎恨就會是積年累月的，意思是裡面有非常多的情緒卡在那裡出不來。當你對自己越來越憎恨，你的生活會過得好嗎？你身邊的人會開心嗎？

所以你該怎麼做？就是幫忙自己好好地面對從那一刻起曾經發生的事情，當你有能力去面對了，你就會發現你的生活開始轉動了。

你原本覺得自己這個做不到、那個做不到，認為不會有人真的喜歡你的那個信念在你創傷療癒的過程當中，慢慢地就被修正了，而當你內在那個覺得自己怎樣都做不好的信念不見了的時候，你的人生就開始加速前進了。

創傷可怕的地方不是事件發生的當下，而是創傷事件之後你定義了你自己，而且你還可能沒有發現，甚至你的狀態都已經改變了，你都還沒有發現。
所以我們如何修復自己的創傷、療癒自己的內在，這些都是我們可以幫助自己的部分，因為你開始去鬆動了之後，你才會覺得自己的人生有開始透出光了的感覺喔！