當你不夠接納自己，再多的讚美你都聽不進去

如果你是這樣的回答，那說明你身上就算有很多美好特質或其他人給過你很多的稱讚和肯定，你都非常的不以為然，因為你本身就已經對自己打了很多的叉叉，也就是說你對自己並不是這麼喜歡、並沒有這麼接納。

所以很重要的是，有時候不是你身上沒有好的特質或你這個人沒有價值，而是你看不到，即便別人看到後跟你說，你可能也沒有辦法接受別人的稱讚；但若別人給你批評，好比說：「我覺得你實在是思慮不周、太粗心。」等給了你這類型批評類的語言，你就會全部收進來，你會覺得對方說的就是你。

而即便你內心深處覺得對方怎麼可以這樣說你、怎麼可以這樣批評你，可是你還是會全部都收進來，而且你會很走心，這其實就是我們內在的穩定度不足的情況。

你對自己的不喜歡、不肯定，甚至你對自己習慣性的批評，都是經年累月思考上、思維上的習慣，就是你看到自己做的每一件事情，即使自己已經非常努力做完，到最後你一定會對自己做的事情東挑西挑，各種毛病你都挑的出來，所以基本上這是一個你對待自己的習慣性的問題。

我會說，這個問題你就要去覺察自己有這個習慣，再來你要去除這個習慣，甚至你要用轉彎的方式對待自己，包含你要能夠對自己欣賞、對自己肯定，甚至你要每天做謝謝自己的感恩練習，這些都很重要，因為這些都是能讓你能用不同對待自己的方式。