給容易嫉妒的你：把與對方競爭的力氣，移回自己身上

嫉妒是因為，對方在你身上看見某些他渴望、卻達不到（或得不到）的部分。

於是每一次與你互動，都會在心裡提醒自己不足；每一次與你互動，都會引發內在的自卑與挫折。

假如這時候你又非常無辜的說：「啊？我也不知道為什麼就是考過了啊⋯⋯」「這不是很簡單嗎？」

對方就會越爆炸。

面對這種狀況，或許你真的沒有辦法做些什麼。

但是你可以保護好自己，避免與對方競爭。

當然，你並沒有義務這麼做，端視你對這一段關係重視的程度。

假如，你發現自己常有這種嫉妒他人的情緒，這是很勇敢、也很珍貴的覺察。

或許你可以問問自己：

・是不是每次與對方互動時，你都不自主地批評自己？

・總覺得某部分的自己不夠好？

・是不是也經常用很嚴格的觀點來檢視自己？

把用來與對方競爭的力氣，移回自己身上，

學習接納自己有某些地方可能真的無法如自己所想的那麼好，同時，也能夠真心欣賞自己身上的優點。

當你在忌妒別人的時候，其實你的內在同時也是受傷的。

當你開始欣賞自己的時候，