人際界限：我可以心甘情願，但你不能理所當然

印象最深刻的是有一次粉絲頁收到提問，我沒有回答。結果對方傳來：「你花一點時間，用手輸入幾個字，沒有損失、不用成本，為什麼不回答我？人家ＯＯＯ心理師都會回答問題！」

有幾次演講結束後，主持人說：「我們時間到了，假如剛剛還來不及問問題、或者問得還不夠的，私下也都可以傳訊息繼續與心理師討論。」然後轉頭問我：「對不對？」

後來我都會直接說：「不可以。」

因為我的時間與心力，真的無法做到這件事。做不到卻承諾，不僅讓對方受傷，也讓自己心力交瘁。

我知道，這與文化期待不相符合。我會盡力在我們約定的時間裡盡所能地提供我的所學。不過，這是有限度的。

請你問問自己：「你覺得自己值得被尊重嗎？」

◎你尊重自己的專業是有價的嗎？

◎你認同別人需要你的協助時，也需要尊重你嗎？

◎你對自己的專業有信心嗎？

你可以在專業上給予優惠、在心有餘力時給予額外的協助，那是出於你願意。

至於別人願意做些什麼，那是別人，但不代表你也得跟上。

所謂的協助，應該是基於彼此互相尊重、心甘情願的立場，而不是「唉唷沒關係啦你吃點虧，幫幫別人嘛」這樣，關係才能長長久久。

假如你是藉由無形的教育訓練、知識傳遞來維生的工作者，更需要這樣尊重自己。

想要學會尊重自己，在提供協助時建立必要的界線，就是很重要的行動。