自卑的感覺不只自不如人，更多的是「力不從心」

自卑不僅僅是與別人比較或感到自不如人，更重要的是「力不從心」：你覺得自己不夠好、想成為更好的自己，無奈事與願違。此時，內心會產生一股不舒服的感受。

為了抵抗內在的自卑感，會形成一股推力，推動我們去做各種事情。

有時候，是努力提升自己來爭取成績；有時候，是透過退縮逃避來避免失敗；有時候，是藉由攻擊與否定別人來彰顯自己。

佛教的「慢心」，把這個部分詮釋得很好。

但，這種心理機制很隱微、難以覺察。一不小心，我們就容易被自卑控制，進而傷害自己或別人。

在學校、職場、各種聚會，都不難看到因著自卑而出現的舉動，小至一個眼神、比較、玩笑，大至貶低、嘲諷、刻意的拒絕與刁難等等。

假如想要減少自卑作祟，努力提升自己很重要，但我認為更重要的是學習「接納自己」：

別人會，而你也會的，就爭取機會。

別人不會，而你會的，就把握機會。

別人會，但你不會的，就努力學會。

你不會、也不想學的，就允許自己不會。

因著自卑而產生的攻擊，無論對自己或對別人，都是不必要的。

很多時候你需要放過的不是別人，而是自己。