（圖片來源：sangipaiya IG）
作者：張瑋庭諮商心理師
——本篇有雷，強烈建議看完影片再閱讀分析——
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2021年討論度最高的電影魷魚遊戲，劇中倒數第二場遊戲彈珠比賽時，尚佑面臨即將輸掉比賽被淘汰的結果，就開始對對手阿里情緒勒索，逼著對方將贏得的彈珠全部還給他，儘管阿里當時拒絕了，但尚佑還是持續地想辦法拐騙阿里，最後心地善良的阿里，還是敵不過人情的壓力，便答應嘗試尚佑的計畫，但同時阿里也中了計，彈珠被尚佑偷換走了，最後阿里淘汰出局。
難以拒絕的背後，其實潛藏了許多的擔心與害怕
我們常說：「演戲的是瘋子，看戲的是傻子」，儘管我們在電視機前很得多大聲「快拒絕他！！」當下阿里內心也知道不能答應，卻無法說出口的「不」，而為什麼阿里這麼難開口拒絕尚佑的計畫，儘管冒著有可能失敗被淘汰的風險還是答應了？用心理學的角度來解析阿里的內在的擔心是，如果我沒有試試看尚佑哥說的方法，好像我就是一個不懂得知恩圖報的人、或者不是一個好兄弟，所以阿里逃不過內在自我的恐懼感，答應了尚佑，最後善良的他還是被背叛了、淘汰出局。
在面對拒絕時，我們內在可能會出現三種擔心：
1. 角色認同的擔心
害怕拒絕之後就不是自己或是對方所期待的乖小孩，或是好伴侶。就像阿里認為好兄弟應該要幫助彼此突破關卡，一起拚到最後！因此在生死交關得當下還是選擇為了兄弟衝一波。
2. 被拒絕的擔心
不敢拒絕的人，有可能是內在害怕當我們拒絕對方之後，很有可能接下來自己也同樣被拒絕，甚至被遺棄，為了安撫內心的恐懼，即使想拒絕但說不出口，硬著頭皮也會答應對方的請求。
3. 被誤解的擔心
害怕因為自己的拒絕，會讓對方產生誤會，以為拒絕代表為自己不夠愛他或是不夠在乎，甚至是不願意付出。
親愛的，你也是那個難以說不的人嗎？
當內在有這些恐懼時，我們可能會藉由討好或是順應對方來逃離內心的害怕，以為這樣可以維持關係的和諧；然而，這樣的人際互動關係就是不真誠的，若是關係最後還是破裂了，更有可能讓自己受到二次傷害，覺得自己很委屈，做了那麼多，最後卻還是無法維持好的人際關係，因此，想要真正穩定且健康的人際關係，我們可以從兩個步驟著手：
首先，覺察自己的內在恐懼
在難以拒絕的背後，我們內在是不是也有這些擔心？如果我們覺察到了自己的內在狀態，那麼便是一個改變的開始。
同時，對自己誠實，也對別人誠實
真誠地告訴對方自己的難處以及限制，若是自己還有一點餘力，可以告訴對方說自己的能力所及之處，相信對方也會感受到你的誠意，不僅不會破壞關係，反而能夠打造真誠的人際關係。
當我們能夠面對自己內心的恐懼，才能夠接納真實的自己，同時也能真誠的對待關係，內在的恐懼會讓自己在關係中被限制住，試著從覺察開始，跳脫出我們對拒絕的想像，如實的面對自己與對方，就能夠擁有真正親密的人際關係。
陪伴你成長：【關係憂鬱】斷裂後的我們，自我還能完整嗎？
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