作者：胡展誥 諮商心理師
上週到南投地方法院演講，離開前，法官與我聊了一下。
他說，在家事案件裡，有許多攻防都是多年來累積的怨恨。坐在法庭裡，他無法停止這一切，卻又對這些家人之間的衝突感到無力、感到難過。
「面對這些家庭＼家族裡的紛紛擾擾，到底該怎麼辦？」法官問。
「下次我們再來開一堂課好了。」我苦笑。
「復仇」的表面目的是為了要讓對方好看，然而在內心深處，卻是讓自己受傷的心好過一些。
是啊，傷得越重，想要復仇的動機就越強烈。
好比說：
「我想讓全世界都知道他有多爛。」
「我想要讓他也嚐嚐我的痛苦。」
「我看到他過得悲慘，我就是爽。」
這時候，旁人的優劣分析你一點都聽不進去。
可是靜下心來想想：你為何需要讓大家知道他是個爛人？你為何需要對方體會你的痛苦？你為何需要知道他過得幸福還是悲慘？
真正的怨恨是冷淡，是你徹底將這個人排除在生命的脈絡之外。而當你用盡心力想報復的同時，你也正在為自己創造機會，與對方保持各種互動與連結。
這裡面或許有一個很重要的理由，那就是：「你真的受傷了。」
其實你好希望有人可以理解你的難過與委屈。而讓你更難以接受的事實是，你最想報復的這個人，或許也就是你最希望可以理解你的人。
所以你有沒有發現，想要復仇的自己，其實是希望別人可以聽見你受傷的聲音。
可是，你真的需要這些人來聽見你的悲傷、憤怒、與受傷嗎？這些人聽到了，就能理解你了嗎？如果可以，那這些衝突怎麼還能維繫這麼久？
還是你希望，學習不讓這些人有機會再干擾你，然後把力氣用來好好生活呢？
「放下」是很困難的事情，難的不是放下仇恨，而是必須接受一個事實：對方是不會理解、也沒有意願理解你有多麼痛苦。
不過，你不孤單呀。
這世界上，有一個人真真切切知道你的痛苦，而他這麼多年來，也陪著你一起受苦。你知道這個人是誰，對嗎？
與其報復，你其實更需要的，是學會停下腳步。把注意力從外在拉回內在，好好陪伴自己。喔對了，或許你身邊也有一些人從頭到尾都陪伴著你。你有注意到嗎？
如果生命有限，你覺得把力氣拿去放在與你討厭的人無限攻防比較重要，還是好好地與陪伴你的家人＼朋友相處，CP值比較高呢？
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