作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
當遭遇伴侶的背叛或外遇後，我們有時候會想起對方的不忠，但在某些時刻還是會不自覺想起與對方過往的甜蜜和美好，此時，我們就會陷入很大的矛盾當中，因為被對方傷害的痛與懷念對方的好，讓你對關係該如何是好舉步不前，因此對這段關係與被傷害的回憶也很容易「過不去」。
之所以如此，是因為我們對於對方產生出矛盾的正向與負向情緒，所謂的正向情緒指的是，你還是忍不住懷念並渴望與傷害你的那個人親近，因此正向情緒是：思念感、幸福感；負向情緒則是對方傷害你的舉動，讓你感覺有厭惡感、怨恨感。
而很多人在受到傷害之後，因為正向與負向情緒同時出現，而怪罪自己，甚至自我懷疑，更嚴重會自慚形穢，覺得自己被傷害了還思念對方，不是一種咬尾乞憐嗎？因為當出現對方的美好，或是想要復合的念頭，甚至是對對方的渴望時，你的心裡就會出現另一個聲音斥責你：「他是傷害你的人，你怎麼還對他如此的渴望，你怎麼這麼沒尊嚴？照理說你應該要繼續憎恨他，並且跟他斷絕關係不是嗎？」
即使對方已經背叛你，甚至當著小三的面前羞辱你，但當你平靜下來後，你內心還是不自覺地冒出一個聲音：「他以前對我也非常好啊…」，就算身邊的每個人都說離開這個渣男是正確的決定，但你的腦海還是忍不住冒出美好的畫面。
當然，這矛盾的心情，在許多具有傷害性的關係都容易存在，包括關係暴力、熟人性騷擾等。
這樣的矛盾糾結往往會讓當事人感到非常痛苦，以至於他們有時候不想提、不願多說、不覺得會被理解、說出來會被罵，因此乾脆什麼都不要想，使得他們無法好好地為自己的內心進行療癒，導致人生大卡關，往往也無法真正為自己決定、為傷害聲張。
這其實是他們內在處理關係的一種機制，這樣的機制避免我們一遇到關係的困境時，就立刻切斷關係而讓自己陷入孤立的狀態裡。或者，有深層的害怕孤單與被遺棄的恐懼，致使他們容易縮小或忽略傷害性，擴大美好那一面。
簡單來說，正向情緒幫助我們親近關係、融入社群，是關係維護機制；負向情緒則通常使我們疏離關係、保持獨身，是關係防護機制；兩者屬於我們維護跟防護關係的機制，這兩極驅力都值得我們審視它何以存在，當正負向情緒被自己好好理解與接納，在釋然之中，就能幫助自己做出更合適的決定。
親愛的，當我們深知這段關係的傷害是無法復原的情況，而思考要拉開距離保護自己時，我們可以對自己說：「我知道你還是會想念他，懷念過往美好的回憶，可惜接下來沒辦法了，當那次的傷害發生時，就強迫我面對關係的信任被打破，他已經傷害我對他的信任了，雖然可惜，而我相信在未來，我可以更謹慎的選擇關係，更清楚地保護自己。」透過自我對話，讓我們有能力去哀悼過往的美好，也接受這些正向情緒與負向情緒都在內在發生，當你的內在清明了，思緒也就清晰了。
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