有時候在做喜歡的事，為什麼還是不開心？

將近十年前，我終於實現了我夢寐以求的事，就是獨自去印度，這件我心心念念渴望達成的願望，以及「旅行」本身一直是我最喜歡的事情，但我依稀記得，在旅行的過程，我心中總有一股難以言喻的沈重感。

是的，現在仔細分析起來，那是不開心的感受，不開心的原因可能有很多，也許是因為一個人旅行，覺得獨自旅行的自己怪可憐的，也許是因為旅行了還覺得寂寞，也許是旅行的經驗，讓我覺得不夠驚艷，希望有更多驚喜。

然而這些不開心的原因統整下來，並沒有讓「旅行」的行為停下來，因為我還是很喜歡旅行這件事，但真正不開心的原因，卻是不喜歡旅行當中的「自己」。

是的，不夠喜歡的自己，就算做了喜歡的事情，還是不開心。

喜歡逛街，卻不喜歡在逛街的自己。

喜歡煮飯，卻不喜歡在煮飯的自己。

喜歡瑜珈，卻不喜歡在瑜珈的自己。

在做喜歡的事，卻無法覆蓋不夠喜歡的自己，因此即使獲得短暫快樂，當離開事情之後，可能情緒就會盪入低谷，讓你陷入困惑的是，為什麼像是為了讓自己開心的興趣，卻沒辦法讓生活品質提升，真正在破壞生活品質與滿意度的，即是滿滿的「自我否定」。

當你深刻的否定自己，最常見的現象即是你經常出現各式自我質疑，「我在幹嘛？」「我憑什麼？」「他們怎麼看我？」這份負向自我對話容易在各種時刻鑽入你腦海，接著讓你無法「享受當下」。

要對你正在做的喜歡的事情，感到快樂與滿足，要能讓「自己」真正投入在「執行」之中，因此能創造「心流」，一種你感覺自由地徜徉在事務進行中，能充滿各種正向情緒的狀態。那份對自己的拒絕與否定，同時也拒絕自己沈浸在喜悅中，也因此容易造成許多美好的事情在你身邊，依舊造成你的不滿足或挫敗感，然後挑惕、嫌棄，最終導致不愉快收場。

也許，就讓自己專注在執行喜歡的事情上，忽略那些自我對話，完成之後對自己說：「謝謝！」接著你會發現，其實快樂沒有這麼複雜，非常簡單。