作者：海苔熊 科普心理學家
「如果有人傷害了你、拋棄了你，或背叛了你，都只是他們的個性使然，與你是否值得無關。」 – —Christopher Walken
當時在盧美妏的塗鴉牆上面看到這句話，覺得手很癢就把它抄下來，好像心裡面有一些什麼東西變得安穩了起來。
如果你也是那種習慣「壞事內歸因，好事外歸因」的人，別人對你不好，你就覺得是自己不好；別人稱讚你好，你就覺得一切都是運氣好，那麼不如練習一天就好 – —把「好事內歸因，壞事外歸因」，有人糟糕的對待你，你就想像是他吃了炸藥；有人說你表現得很棒，你就跟他說謝謝，笑一笑。
一開始做這件事情很難，但是幾次以後，你就會發現，誰的世界都會有雨天，但別人的世界下雨，並不代表你不值得放晴。
我的觀點跟 Christopher有點不一樣，我覺得，有人背叛、拋棄、傷害你，有可能是他的個性，也有可能是他的遭遇，或者是還有其他的可能，但無論如何，都不妨礙，你是一個值得被愛的人。
尤其在你身邊總有一些人用很苛責的話來對待你、開口就沒有好聽的言語、甚至看到你就要酸你的時候，你更要對自己寬容一點。
對自己溫柔，就不怕別人遠走。
晚安。
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