負面解讀：為什麼總覺得被批評？他人話中帶話？

你身邊有經常負面解讀的人嗎？你常常需要對他說：「我沒有那個意思！」，但他常不信任的說：「你就有這個意思！」，搞得關係相處非常疲憊？

有一次我在演講場合上問大家一個問題：請想像一個媳婦在大樓的大廳看報紙時，

這時一位鄰居太太走過說道：「你在這裡看報紙啊！」以及婆婆走過說道：「你在這裡看報紙啊！」

你們覺得，這兩句話是相同的意思嗎？

在場大部分人都對我搖搖頭，即使大家心知肚明文字跟態度可能是一樣的，但解讀的感受與資訊就是不一樣。

鄰居太太的問題，會讓你感覺可以在閒話家常一番，但婆婆則可能讓你覺得被斥責，是不是在說你這個媳婦過太爽？

而負面解讀的習性，基本上與兩個原因有關：

1.受傷的關係：

當關係出現受傷經驗，那份在關係中的委屈與悲憤沒有被釋放或理解，或者沒有獲得道歉時，就會對特定當事人產生極大不信任感，因此很難真正「敞開心胸」去聽懂他人的對話，因此一次受傷後，後續關係總容易演變成更劇烈的衝突。

2.受傷的自我：

當你在一個不友善的環境長大，經常遭受周遭人的批評與否定時，會養成你過敏的「防衛系統」，也就是為了不被否定，就會先發動攻擊，或先否定他人，來讓自己感覺，因為對方是糟糕的，所以他的話完全沒有可取之處，來形成自我安慰，以及自我感覺良好。

如果你經常不自覺負面解讀，不僅會造成關係容易有張力，身旁的人也容易覺得被你攻擊，因為你先知覺到被攻擊，而加倍奉還，接著會出現重複挫折的人際關係，因為你身邊沒有可以耐心傾聽與理解你的人，更缺乏穩定支持者，導致你更經常性負面解讀他人，更沒有可以信任的人。

親愛的，長期負面解讀，會帶來極為孤單的狀態，最終你會閉鎖你的心，不願意再信任任何人，與其不斷尋求他人的道歉與解釋，或許你可以回到自己身上安撫與照顧那個受傷的自己，你才是真正的答案。