作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
那顆泛黃的枕頭與堆積如山的衣服，相信引起很多人關注和討論，也引發許多女性的恐慌，我衣服也很多，我是不是也有囤積症？
但從網路大多數的討論，你們會發現，囤積症最重要的是此精神疾病已經影響你的生活與社交功能，並且你是無法克制的囤積與無法丟棄已經沒有價值的物品，才可能符合病症描述。
但另一層次來探討，衣服多且無法整理，這又是怎麼一回事？
有一次我跟海苔熊討論起「衣櫃」，因為在今年我換了兩組衣櫃，分別放置我不同的衣服（我也是該剁手的一族），但在換衣櫃的過程中，我心裡有非常多複雜的感受，特別是在將衣服分門別類時，內在有很多聲音，說穿了，那是一個不斷自我對話的過程。
所以，是否有辦法整理房間，與心理的三種能力：「自我界限」、「自我照顧」、「自我統整」能力。
1.自我界限：你能不能清楚自己要什麼、不要什麼？喜歡什麼？重視什麼？在我與物的關係中，也象徵著我與自己的關係。當我無法整理和丟棄，也意味著我生活中容易乘載許多失控的元素，也意味著你可能難以拒絕、難以離開讓你困擾的人事物。
2.自我照顧：另一種可能是嬌生慣養者，從小就有人幫你整理，而讓你在凌亂中，是為了發出求助訊號，渴望有人來照顧你的行為。我曾經也是極度凌亂的人，但因為皮膚與支氣管過敏嚴重下，強迫我學會整理環境，承擔起自我照顧的責任，而不是倚賴人來照顧自己。
3.自我統整：一個成熟的個體，具備有將事物「內化」的能力，也就是不一定需要藉由許多物品來「睹物思人」，來確認自己被愛著，人與事物的意義感和價值感，會被收納進心智中，統整為自己的一部分，而不需要堆積大量的物品，來確認自己曾經擁有的歷史、記憶。因此童年不再使用的教科書等，不再具有現在價值的東西，當它在我們過去存在過，被收納進心智中，就不再需要有「實體存在」，但缺乏統整與內化能力者，就需要不斷堆積。
回到衣服與衣櫃的課題，衣服其實就是人對外的面具，衣櫃則是裝載面具的空間，在海苔熊的說法中，它同時是「與人事物之間的界線、收藏你秘密的地方等等。這些書為什麼我們常常說『出櫃』。」
而我則覺得衣櫃也可以象徵一個人對外的「整體形象」，它可以是自我的一部分，而當換了衣櫃，可能意味著你換了一整套形象的概念，有趣的是，在我花很多時間整理完兩櫃的衣服後，我開始會更「有意識」的挑選想要「放進衣櫃」的衣服，開始對於自己對外的展現更有掌握，也有更清晰的界限，雖然一開始覺得很花時間，也需要一點時間適應。
所以，回到愛買衣服、愛堆衣服這件事，如果你還在衣服的混亂狀態中，也許你可以問問自己：
1.你是不是經常糾結於「別人怎麼看你」？
2.你是不是被自己的「人格面具」駕馭生活？也就是經常疑惑如果有人認識真正的我，他們還會喜歡我嗎？
3.分不清楚私領域與公領域的界限，分不清工作與生活的界限？
4.難以獨處，討厭孤單，又擔心跟人太親近？
5.常覺得內在空虛，希望時間空間被填滿？
如果是，那不如花時間、花點錢，找人一起幫忙你整理，在清整的過程中，相信你的情緒流動了，思緒也會更清晰唷！
陪伴你成長：【關係界限】建立自尊與原則的人生
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