作者：愛心理編輯 鄭寧
5月29日，司法院大法官宣告刑法239條「通姦罪」違憲，並正式將其廢除，即刻生效，引起民眾熱議。參與釋憲的大法官黃昭元引用電視劇《犀利人妻》的台詞，將其改為「可是刑法，婚姻回不去了！」指即使刑法關的住人，也關不住心。
大法官釋憲後，許多人也開始思考，在婚姻關係中，刑法真的能夠保護自己並且懲罰對方嗎？在找出解答之前，我們不妨先想想「你的婚姻是否需要透過法律來保護與保障」？
在尋求保障的背後通常都充滿著對伴侶的不信任感，然而，在進入戀愛關係甚至是婚姻關係後，我們卻時常忘記每個人都是獨立個體，一旦對方的行為或是想法不如自己期望時，我們便會想要「控制」對方。
久而久之，一旦對方不受控，我們就會開始產生不信任感。隨著不信任感持續增加，一邊控制的越來越嚴重，受到控制的一方也會感到倍感壓力，雙方的關係就會失衡。
事實上，無論是進入戀愛關係或是透過結婚證書來承諾彼此，我們仍是獨立個體，我們擁有的並非對方的這個人，而是與對方共同擁有著「這段關係」，並且願意投入心力維繫這段關係。怎麼對方一離開，我們就會深陷世界崩蹋的悲傷情緒？
我們先從心理學的「依附關係」來討論「信任」這件事。
約翰·鮑比（John Bowlby）提出的依附理論指出，一出生的孩子會依賴主要照顧者，而孩子與主要照顧者的關係及互動，對孩子未來的心理發展及情感模式有一定的影響。
依附理論中的類型主要分為三種，分別是安全型依附、焦慮型依附，以及逃避型依附。
安全型依附（Secure attachment）
在幼兒時期，當主要照顧者在身邊時，即時不熟悉環境仍會放心主動探索，而當主要照顧者離開後，孩子會感到困惑甚至難過，但當主要照顧者回來時，孩子又會很快地尋求主要照顧者的安撫。
這類型的人在人際互動中，對於自己與他人皆為正面想法，會適當的表達自己，通常也能與伴侶互愛互信，是屬於高層次的親密。
焦慮型依附（Anxious-ambivalent attachment）
在幼兒時期，即使主要照顧者在身邊，對於陌生探索仍會感到焦慮，當主要照顧者離開，便會感到十分沮喪；而當主要照顧者回到身旁時，雖然會想與主要照顧者親近卻又因為充滿憤怒而出現矛盾情緒。
這類型的人對於自我感到負面，卻對他人感到正面。進入情感關係時，這類型的人人往往渴望被愛，卻又容易因為想要控制對方而感到患得患失。
逃避型依附（Avoidant-attachment）
逃避型依附類型的孩子會有忽視或迴避主要照顧者的存在的現象，無論是主要照顧者離開或是回到身旁，都不會表現出情緒。
這類型的人對於他人感到負面，對自我則為正面。在情感關係中，為了避免自己受傷，因此常會選擇「疏遠」的方式來經營關係。
你想更深入了解自己是何種類型嗎？為你推薦這堂課：第四期 【改變戀愛 DNA】無懼的愛：為什麼我們渴望愛，又有這麼多「可是」
接下來，我們不妨回到關係的本質上。
擁有長年個案會談經驗的吳姵瑩諮商心理師分析，在不信任自己的情況下，人們常用的策略就是「討好」，對方說什麼自己就做什麼，不太敢有自己的想法，即使有也不敢表達。而隨著對方權力越來越大、自己的魅力減弱，不僅雙方關係嚴重失衡，對方可能也會開始出現「不珍惜」的情況。
相反地，在不信任對方的情況下，經常出現的方式就會變成「控制」，時常覺得對方不好，又或是以偏概全，認為朋友的老公外遇，自己的老公也會外遇。
許多人的缺乏信任感往往都與過去的經驗有關，其中大部分的傷痛又包含被背叛、拋棄。然而事實是，最直接能夠維持並保護這段婚姻關係的人，就是身處在關係中的雙方。我們得明白，我們要做的是將這段關係視為一個單位，並與對方建立親密的連結以及共識，透過關係平衡的持續來保持雙方間的信任感。
痛苦往往來自於不親密與不支持的婚姻而非忍耐，我們應該要試著「溝通」尋求婚姻裡被照顧與支持的方式，讓對方知道我們內心的想法，才有機會改變這段不平衡的關係。
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