作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
你覺得自己有易愛體質嗎？你容易在情感中失去自我，又常被朋友碎念見色忘友？
見一個愛一個，有時候事過境遷，又不禁回想究竟愛對方什麼？也不懂究竟為何當時一頭熱？
如果你有這樣的狀態，也許你可以思考，面對關係能不能分辨自己的「需要」與「想要」。
這兩種狀態的情感姿態截然不同，因為你「需要」就會期切渴望，也會在相處中有許多討好，希望讓對方開心，與對方的思維一致，而得到對方的愛與關注；也會發展出許多控制關係的策略，包括情緒勒索、限制對方的交友、要求對方跟自己想法一致。這些兩者合而為一的愛，是不成熟也容易讓人窒息，卻因為出發自「需要」，就會產生強烈的糾結感。
如果你「想要」，通常來自於你已經懂得你的需求，並且大部份時候都能滿足自己的需要，也會在伴侶關係中清楚表達自己的需要，且理性評估需要是否合理，以及如何獲得滿足，而不會透過控制與討好的方式來滿足，因而能夠理解與尊重彼此的差異，是成熟與和諧的關係。
如果你看見自己一直「需要」愛情，也許你需要的是一種「陪伴」或者「結合」感，而它不一定是愛情，而是這種緊密結合的「需要」，往往愛情比較容易提供，其他諸如朋友與同事的關係是很難達到這種密切的程度。
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1.深層的匱乏感
童年基本的被愛感不足，或感受不到照顧者的愛，或照顧者的缺席，而無法有穩定的愛和認可感，就會在關係裡出現非常「需要」滿足的狀態，因而會有一股在情感中的熱切與投入，以及討好與控制，來確定自己能滿足深層匱乏的感受。
2.深層的孤單感
如果小時候沒有被足夠的陪伴，通常是缺乏友伴關係，像是兄弟姊妹，或典型的像是鑰匙兒童，或者回顧生命會經常感受到是自己一個人時，就會特別害怕那股孤單、靜默的感受。
這種孤單感如果沒有被引導，容易在成長後變得無法獨處，或者會有一種就是因為我不好，所以沒人陪我（尤其是小時候要求陪伴被拒絕的孩子，更容易有這種感受），因此在關係中特別容易陷入三角關係或無縫接軌的狀態。（三角關係有可能是自己劈腿，避免自己被拋棄，也有可能成為第三者，因為不相信自己好到可以擁有完整的愛）
也許你會看見，這種深層的匱乏感與孤單感，其實在尋找的關係，往往都渴望有取代兒時與照顧者關係的期待，也就是一種，希望斷開與父母或照顧者的臍帶，轉而將臍帶連結到其他人身上那股「需要」，因此在關係中經常出現不成熟的狀態，也像是退回到沒有被滿足的兒時一樣，在關係裡索取。
親愛的，最終你要學會的，就是好好陪伴自己，而陪伴的過程，你可以去理解自己與療癒過往，更擁抱那個匱乏又孤單的內在孩子，如此你的愛情就有機會跳脫「需要」，邁向「想要」了。
